產後8週：替寶寶安排生活？說話、唱歌對他來說都是大活動！
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寶寶
隨著寶寶醒著的時間越來越長，媽咪可以開始幫寶寶建立日常生活節奏，這不僅有助於培養良好的性格，也能幫助寶寶感受到規律與安全感，醒著的時候妳可以多跟他聊天，不論手邊在忙什麼都可以跟他說，這樣寶寶會開始對語言有更多認知，當他發出聲音時，妳可以模仿同樣的聲音跟他簡單的對話，這對語言學習和親子互動都非常有幫助，大人可以每天挑時間唱童謠給他聽，搭配一些簡單的肢體律動，寶寶很喜歡有節奏的語言，這不僅能增進感官發展，也能為他日後開口說話打下基礎，最後，這週的寶寶頸部力量更進步了，應該已經短暫的進行豎抱，雖然還撐不了太久只能抱一下下，但是豎抱可以提供更廣的視野，滿足寶寶的更多好奇心，讓他探索周遭的世界，時間雖短，但對寶寶的認知與情緒都是很棒的刺激。
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媽咪
恢復運動習慣後，妳或許會想重新開始產前的那套減肥方式，但是產後媽咪千萬要注意營養攝取的部分，因為過去的妳和產後元氣大傷的妳條件不一樣，因此攝取熱量不可太低，也不能完全都不攝取油分、鹽分，否則會影響到某些營養的吸收與身體復原。建議採取均衡飲食，循序漸進的恢復運動與減重，既安全又有效。對於職業媽咪來說，如果產假即將結束且正在哺乳，建議提早讓寶寶練習喝奶瓶，有些寶寶很排斥或抗拒，那就需要多費心思和時間。回到職業後，理想情況是每四小時擠一次奶，但如果工作不方便，也可以以「不要脹奶就好」為原則，利用空檔、或有空閒就稍微擠出一點乳汁、待會要忙就預先擠一點，讓自己保持在最多「八分滿」，不妨礙工作也不停止哺乳，兼顧寶寶需求與媽咪身體恢復。
