產後8週:替寶寶安排生活?說話、唱歌對他來說都是大活動!
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寶寶
隨著寶寶醒著的時間越來越長,媽咪應該要替寶寶安排生活,以培養寶寶良好的性格;寶寶醒著的時候妳可以多跟他聊天,不論手邊在忙什麼都可以跟他說,當他發出聲音時,妳可以模仿同樣的聲音跟他對話;大人可以每天挑時間唱童謠給他聽,並且搭配一些肢體的律動,寶寶很喜歡有韻律的語言,所以這個行為剛好能夠幫助他學習開口說話。最後,這週的寶寶應該已經可以豎抱了,雖然寶寶的頸部還撐不了太久,所以只能抱一下下,但是豎抱的視野較大,可以滿足寶寶的更多好奇心。
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媽咪
恢復運動習慣後,妳或許會想重新開始產前的那套減肥方式,但是產後的媽咪千萬要注意營養攝取的部分,因為過去的妳和產後元氣大傷的妳條件不一樣,所以攝取熱量不可太低,也不能完全都不攝取油分、鹽分,否則會影響到某些營養的吸收。職業媽咪的最後一週產假即將告終,有哺乳的媽咪要盡早開始訓練寶寶喝奶瓶了,有些寶寶很排斥奶瓶,那就需要多費心思和時間;職業媽咪回到職場後最好是四小時集乳一次,但是畢竟不是每個媽媽都是上班族,所以媽咪可以掌握「不要脹奶就好」的原則,有空閒就擠一點、待會要忙就預先擠一點,讓自己保持在最多「八分滿」,不妨礙工作也不停止哺乳。