產後11週:產後尿失禁遲遲沒有痊癒?凱格爾運動是妳的救星!
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寶寶
最近寶寶的哭聲將會明顯減少,並且會發出更多咿咿啊啊的聲音,暫時放他一個人在床上時,他會規律地發出聲音與人交流,如果這時候你過來給予鼓勵或是回應,他會更起勁的講個不停,相信任何的媽媽應該都很享受這些時光。輕快、好聽的音樂或聲響是寶寶目前最喜歡的東西之一,如果他知道某個玩具被敲打後會發出清脆的聲音,他便會不斷去敲打,這些聲音能夠促進寶寶情感和智力的發展;相反地,如果父母播放節奏強烈刺激的音樂,則會造成寶寶不安的情緒。某部分的寶寶可能會有尿布疹的問題,但是妳知道嗎?尿布疹其實不只會長在屁股,就連陰莖頂端的部分都有可能會發紅流血,嚴重還會引起腫脹、排尿不順,所以建議父母若發現這個狀況應盡快解決,三天內沒有好轉就要就醫。
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媽咪
知前提過產後漏尿的問題,尤其媽咪會在打噴嚏、大笑、咳嗽等腹壓增加時瞬間收不住,造成輕微漏尿,嚴重則需墊衛生棉或尿布,這種時候,媽咪可以利用孕前就應該有在做的凱格爾運動訓練骨盆腔底的肌肉群,藉此預防或治療尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁等問題;然而有些媽咪合併了膀胱脫垂、尿道閉鎖不良等症狀,單靠運動無法解決,就會需要搭配藥物或手術才能克服。