產後12週：寶寶腦細胞爆增，正常體型的寶寶可能已經翻身

• 寶寶

這個時期的寶寶正好進入腦細胞快速發展的第二個高峰期，大腦正在大量建立新的連結。對於哺餵母乳的媽咪來說，飲食中的營養尤其重要，建議多攝取有助於腦部發育的食物，才能讓母乳提供寶寶充足且均衡的營養。不少體型較精瘦、或是衣物穿得較輕便的寶寶，在這個時期已經開始學會翻身，相反地，穿得較厚或是體型較圓潤的孩子，可能會稍微晚一點掌握這個動作，這都屬於正常的發展差異，爸媽無需過度比較或擔心，平時可以讓寶寶短時間側躺，並透過玩具或聲音的引導，協助寶寶慢慢嘗試翻成趴臥姿勢，既安全又能增強肌力。此外，寶寶開始對周遭事物產生濃厚興趣，會試圖抓住自己喜歡的東西，如果常常抓不到或揮空，其實是因為動作協調與距離判斷仍在學習中，並非發展落後。隨著經驗累積，寶寶很快就會越來越靈活，也因此，現在這段「還不會亂爬、相對安全」的時光，往後回想起來反而會格外令人懷念。

• 媽咪

如果妳是親餵母乳的媽咪，回顧這三個月的飲食習慣，若大致保持正常且沒有過度進補，體重通常已經悄悄下降了一些，即使變化不明顯，也請不要氣餒灰心，每個人的體質、代謝速度都不同。只要持續維持均衡飲食與規律活動，就已經是對自己和寶寶最好的照顧了，真的不需要拿自己和螢光幕前的女藝人比較，除非妳真的是個女藝人，或是體重超重影響到健康的媽咪。另外，假設你們還沒找到一位信任的優質保母，現在最好趕緊去打聽了，不論你們是想偶爾出去小約會、短暫喘口氣、還是雙薪家庭無法為了寶寶生病而臨時請假，一位可靠的保母都能在關鍵時刻提供很大的支持，協助照顧寶寶幾個小時，讓家庭運作更加有彈性，也減輕父母的心理壓力。