產後17週：產後腰痠一直沒好？小心骨質疏鬆找上門

• 寶寶

這個階段的男寶寶體重通常應該超過5.76公斤，女寶寶則約5.28公斤，如果寶寶明顯低於這個標準，就需要提高警覺，留意營養攝取和生長發育情況。寶寶目前已經擁有清晰的視力，遠近、顏色對他來說不再是難題，他可以在視線內尋找熟悉的面孔，也能常時間盯著有顏色的東西看了；隨著手、眼、耳等協調能力提升，當父母出聲音或拿著鮮豔的玩具晃來晃去，寶寶的頭就會跟著動來動去。此外，寶寶對媽咪的依戀感越來越明顯。他可能在媽咪準備離開時抱著哭鬧，也可能在面對陌生人時表現出害怕的情緒。這時候，媽咪需要多一點耐心和包容，透過擁抱、安撫以及穩定的語氣幫助寶寶建立安全感。

• 媽咪

很多媽咪腰背痠痛的症狀生產後遲遲沒有消失，老一輩的說法是：「月子做不好」，但這其實不全然是真的；孕期到產後哺乳的過程中，母體會大量供給鈣質給寶寶，導致媽咪本身缺鈣、骨質疏鬆，這也是為什麼從懷孕開始妳就會看到各種補鈣的資訊；另外，產後立刻劇烈減肥、缺乏運動等行為也都會加速鈣質流失，造成骨質疏鬆，別以為骨質疏鬆只會痠痛，隨之而來的骨折才是妳要擔心的。若媽咪產後數月依然感到嚴重腰痠背痛，請至醫院檢查骨質密度檢測，骨質疏鬆到達某一程度之後就不可逆了，所以媽咪應該盡早開始補鈣、保持運動習慣，才能有效保護骨骼健康，減少未來骨折或慢性疼痛的風險。