產後20週：寶寶一吃副食品就腹瀉，是不是時候未到？

• 寶寶

即將滿六個月的寶寶，差不多可以開始嘗試一些簡單的副食品了，例如煮熟壓碎的蛋黃、豆腐、蔬菜泥等，對於以母乳為主的寶寶來說，這是很必要的，因為隨著成長，母乳中的營養逐漸無法完全滿足寶寶的需求。在副食品的適應期，寶寶可能會出現腹瀉、排出的稀便顏色和味道也可能與以往不同，這都是正常現象，只要及時觀察與處理，多數情況都能很快康復。然而，如果寶寶糞便帶血，或是有頻繁嘔吐、高燒、雙眼下陷等症狀，這就可能是疾病警訊，千萬不能延誤就醫。需要提醒的是，吃副食品不代表要斷奶，副食品的主要目的除了補充營養外，也是讓寶寶訓練咀嚼、嘗試不同口味和質地，對日後的飲食習慣建立很有幫助，若環境許可的情況下，母奶仍可持續到寶寶兩歲以上。

• 媽咪

產後六個月即將結束，還沒瘦回產前體重的媽咪可能覺得很緊張，因為大家都說「產後六個月是瘦身黃金期」，好像這段時間沒瘦下來就沒希望了，事實上，產後六個月內只是新陳代謝較快，瘦起來比較容易，但是即使過了六個月，只要持續維持健康的飲食和運動習慣，媽咪還是會看到成效的。育兒除了體力上的挑戰，往往最折磨人的還是心理上的緊繃和壓力，不論媽咪有沒有工作，生了孩子對媽咪來說就是「永遠沒有下班」，容易讓人感到身心疲憊，這會快速榨乾一個女人，建議媽咪務必與老公建立良好的分工意識，無論是給老公看六甲村的文章，共同學習育兒資訊，若日常溝通安排家務和照顧孩子，都能讓育兒生活更順利，也讓夫妻關係更穩固。