月亮枕─媽咪神器大解析!怎麼用、怎麼挑,過來人必買教戰
女人懷孕後,不論是身心上都承受著極大的變化,
焦慮改變、害喜症狀、腰痠背痛、寶寶亂踢,
不僅大大影響日常生活,連最平凡的睡眠也都成了艱難的任務…
今天除了要替媽咪們找到睡眠最佳解藥,還要加碼助眠神器的「高CP值育兒助攻機能解析」!
月亮枕是什麼?
孕婦枕、哺乳枕的俗稱,為了符合媽咪身形及育兒需求設計成彎月形,因此成了所有媽咪口中必備的月亮枕。
孕婦為什麼需要月亮枕?
當然是因為,睡、不、好、啊!
懷孕愈到後期,腹部就像吹氣球一樣快速長大,不僅原本的重量就讓孕婦的下背部承受較大的壓力,
使孕婦腰痠背痛,子宮也容易壓迫下腔動脈和靜脈,引起血液循環不佳,使得媽咪手麻、水腫、缺氧、抽筋等問題。
在這種狀況下,使用月亮枕則可達到以下功能:
- 左側臥減壓
若仰臥或右側躺感覺容易麻或有其他不適感,
代表媽咪該左側睡了,因左側臥可避免壓迫下腹靜脈,維持血液循環與血壓,
但側臥時垂墜的孕肚、手腳無疑都為身體帶來了負重,搭配孕婦枕支撐起整體身體重量,睡覺姿勢更標準舒適。
- 舒緩腰酸背痛
當肌肉不再獨挑大樑支撐被地心引力吸走的手腳與孕肚,反而被柔軟有彈性的枕頭支撐,
得以在妳睡覺時好好休息,腰酸背痛自然也獲得舒緩。
- 增進循環、減緩水腫
當頸、腹、腿、手、腰背負重減輕,身體的循環變好,四肢水腫的情況也會相對改善喔!
- 減少小腿抽筋
許多媽咪半夜會被抽筋痛醒,除了缺鈣需要補充營養品,
下肢血液不循環也是原因之一唷,所以使用月亮枕減少負重同時也能達到減少抽筋次數的效果。
什麼時候可以開始使用月亮枕?
一般建議16-24週就可以開始使用月亮枕,在24週以後會發揮最大作用,
尤其是28週以後的孕婦,因為懷孕後期腹圍增大、胎動頻繁,有一顆好的月亮枕陪伴與舒適支撐,能睡得更安穩喔!
貼心插播>>孕期好眠8秘訣
- 營養均衡,補足孕期所需
日常飲食均衡外加補充葉酸,精神狀況會變好,另外再加上鈣質補充,更可避免夜間抽筋影響睡眠品質
- 適量運動
孕期無須停止運動,只要調整強度即可,如此一來不僅能改善睡眠品質,更能助於生產喔!
- 多曬太陽
適度吸收維生素D以及日光能量,能讓褪黑激素正常分泌,使身體正常運作,順利入睡的效果比安眠藥更好
- 不宜吃宵夜
睡前吃太飽會對腸胃造成極大壓力,只是一般人短期內不會有感覺,
反之孕婦因壓迫本就大,睡前吃飽容易胃食道逆流,所以建議晚餐吃完就不再過度進食
- 來杯熱牛奶
熱牛奶對許多人來說有助眠的效果,在少量補充的狀況下,不妨多嘗試,另外香蕉、堅果、蜂蜜水也都屬助眠食物,可以看看哪一種最適合自己
- 備本床頭書
可在睡前讀點不太費腦力的輕鬆小品,或者如果妳是看複雜理論就會睡著的人,也不妨試試
- 睡前儀式
就像小寶寶一樣,媽咪也可以建立自己的睡前儀式,
例如:房間全暗、播放輕音樂、做點伸展或瑜珈大休息等
- 善用孕婦枕
姿勢、腰酸背痛都可能是影響睡眠的主要原因,建議試做各種改變,找到自己最適合的安眠
如果以上都試過卻依然無法入睡,那就別強迫自己,床不是讓妳失眠的地方,而是讓妳入睡的地方,
若養成睡不著還持續躺床的習慣,會使身心跟床產生配對連結,每每躺下就開始失眠,屆時要改善就更難囉;
起床走動聽聽音樂、重新來一遍睡前儀式,等身心徹底放鬆了,再帶著無壓力的狀態重新入眠吧!
月亮枕只能孕婦用?
育兒5大用法報妳知!月亮枕最受世人吹捧的(真心不浮誇),
其實是產後育兒的種種功能,畢竟孕期再好用,媽咪們苦的還是產後的點滴,帶來的感受和評價是最深刻的!
月亮枕產後怎麼用:
- 哺乳無負擔
以前的媽媽餵奶時都翹腳墊高寶寶屁股,再用自己的力量環抱支撐,每三、四個小時抱一回,腰痛、媽媽手馬上來報到。
- 防溢奶免麻煩
新生兒因食道括約肌尚未長全,溢奶是很正常的,為了減少溢奶頻率,
每次餵完奶先放在哺乳枕內固定+墊高約10分鐘,之後再讓寶寶平躺休息就不用天天溢奶折騰囉!
- 哄睡安全感神器
嬰兒睡覺較容易沒安全感,雖說包巾可預防驚嚇反應,
但隨著孩子越來越大包不住就麻煩了,許多媽咪從小就會讓寶貝習慣有月亮枕伴隨入睡,
不論倚靠、圈住、從小置於枕上,不僅能提供安全感,還能讓孩子讓枕頭與入睡產生連結,越來越不用哄睡喔~
- 安全床圍
月亮枕打開後的長度及分量足以擋住孩子翻下床,可以用在任何可能掉下床的方向以策安全,在寶寶學會爬行之前都很好用
- 學坐好幫手
寶寶脊椎變硬約從6個月開始,爸媽們買的款式若合適,
可讓寶寶慢慢開始學坐,避免用不同的枕頭棉被搭高,以免滑落易掩住口鼻。
非孕產者也能超享受!
誰說非得有孕在身才能買?業界有句話說:「孕婦可用,就是所有人適用」
舉凡吃、喝、用、躺,孕婦可食就是安心無害、孕婦可用就是舒適高等級,所以月亮枕當然也是,送禮自用兩相宜!
- 居家電腦枕
用電腦取代寶寶,解救3C肩頸硬化文明症候群(喂~誰准我亂取的?
- 腰窩支撐枕
坐在沙發滑手機看電視,腰部空掉受不了、塞小枕頭會亂跑;月亮枕扣住,剛好撐腰又不會動,同時附送雙扶手,舒服~
- 側躺耍廢枕
雖然不鼓勵,但我相信大多數人還是都會側躺在床上滑手機吧?
手部懸空著滑,久了容易肌肉發炎,把月亮枕扣起來當作頭枕,讓頸部及手部有支撐、手機高度也剛好在眼前!
- 上班族靠背枕
扣成圈狀後顛倒放,下厚塞腰窩、上薄撐上背,剛好最佳辦公角度
- 午休趴睡枕
不僅枕頭本身就舒適,足夠高度放桌上,還能減少彎腰駝背擠壓胃部,吃飽趴睡也不易胃脹不管怎麼用,
支撐性好的月亮枕就是:躺著用、坐著用、趴著用,就是它最好用!
市面多款全評比
a. 造型
- L型
L型枕用起來大而過癮,對於四肢的支撐性足、卻也相對負擔,有些媽咪會覺得壓在下面的手腳不太舒服,
但半夜無力實在沒辦法抱著大型枕頭翻身,未來當哺乳枕也會有太高、位移等問題,學坐階段亦然。
- C型
市面許多C型枕,體積小方便攜帶,雖普遍偏短,當孕婦枕可能不夠滿足,
但挑選時只要慎選足夠的支撐性及內圍大小,C型枕會是最棒的哺乳枕及育兒好幫手!
(熱銷15年,最佳育兒專家>>經典孕婦哺乳枕/平織印花款)
- 專利設計
自育兒專家經典孕婦哺乳枕延伸出的絕佳良品,主體較一般月亮枕長,
還可結合可拆式專利腰背支撐枕,舒緩腰痠背痛;產後哺乳依然是最佳高度,尾端固定不位移,
搭配支撐枕更可補足普通月亮枕各項不足,成為專家中的專家。
(熱銷專利升級款>>全方位孕婦哺乳枕
b. 枕芯材質
- 乳膠
柔軟舒適彈性佳,但不可洗、不能曬太陽、不可使用酒精等殺菌產品,
溢奶沾到也只能濕布吸起之後陰乾,恐有異味、細菌滋生疑慮。
- 填充微粒
支撐性佳且無塌陷問題,還可依照自己需求塑型所需部位,
但也正因此有了微粒滑落、必須中斷睡眠起來塑形的大問題;
且身為媽咪會怕萬一枕頭不慎破掉,有填充微粒不小心跑到孩子的口鼻內的小疑慮。
- 一體成形透氣空心棉
柔軟舒適不鬆散、支撐性與彈性極佳,極度透氣不怕寶貝喝奶流汗長疹子,
一體成形用久不怕斷,雖不建議機洗,但可定期、或於濕布吸收髒污後曬太陽,殺菌除臭除濕氣,
隨時保持最佳狀態;聚脂纖維不長塵螨,無需注入抗螨藥水也能安心使用。
(全系列採用>>六甲村熱銷孕婦哺乳枕)
選購指南,下手前的5大重點
- 透氣性
媽媽與寶寶都是體溫燥熱、容易出汗的,如果不夠透氣皮膚容易長疹子,用起來也會黏膩不適。
- 枕芯材質是否好保養
因不同材質有不同特性,挑選前應確認保養方式能符合自己的生活習慣。
- 支撐性
支撐性好≠越高越好
媽咪應感覺身體壓下之後鬆軟卻依然有得支撐,圍在腰間會不會太高,導致小朋友超過胸部。
- 是否適合全期使用?
具備以下功能且實用到位,才真的適合全期使用─
- 可拆洗
哺乳是否易髒-可挑選附有哺乳防水墊的產品,就能避免拆洗頻率
- 會否長塵蹣
可否固定形狀-哺乳位移是不可發生的事情
- 拉鍊、扣子是否會刮臉
隱形拉鍊or拉鍊做在外側為佳
一顆實用三年以上─全方位孕婦哺乳枕
首創可拆裝腰部支撐小枕,不同使用方式可滿足三年所有需求
孕期-側睡時前托後撐,讓妳肩頸、孕肚、腿部、腰背皆完美支撐
哺乳-最佳哺乳高度,媽咪不再翹腳腰痛媽媽手
育兒-最佳溢奶/陪睡枕,秒變6m+學坐小沙發
長效炫涼x暖星棉柔-雙材質任君挑選,就要讓妳舒適度孕期
市面上的孕婦枕和哺乳枕款式眾多,建議媽咪們火眼金睛洞察一切,別被一時的尺寸或睡眠不足迷惑了!
睡完可以有更多功能,為什麼不呢?祝福各位準媽咪的日常都能更輕鬆一些