2024最完整「孕婦枕/月亮枕」評比推薦─媽咪神器孕哺兩用枕大解析!怎麼用、怎麼挑,過來人必買教戰守則

女人懷孕後,不論是身心上都承受著極大的變化,焦慮改變、害喜症狀、腰痠背痛、寶寶亂踢,不僅大大影響日常生活,連最平凡的睡眠也都成了艱難的任務…

本篇文章除了要替媽咪們找到睡眠最佳解藥,還要加碼「高CP值育兒助攻機能解析」!

為妳完整評比孕婦枕/月亮枕,讓妳一次搞懂在懷孕、坐月子與餵母乳時期,如何挑選最適合自己的孕哺枕。

首先提一下月亮枕是什麼?孕婦枕是什麼?

月亮枕
其實就是中小型孕婦枕、哺乳枕的俗稱,為了符合媽咪身形及育兒需求設計成彎月形,因此成了所有媽咪口中必備的月亮枕~而月亮枕用法有很多,對孕婦、一般人及新生兒來說都是很實用的好物。

孕婦枕
為孕婦的大型抱枕,依身形做流線設計,且全面性支撐孕肚的重量,使孕婦一夜好眠,不僅如此,多功能的環扣設計,也成為產後育兒哺乳的好幫手。

月亮枕及孕婦枕皆以改善孕婦睡眠、方便哺餵為設計初衷,媽咪會依照自身體型大小及環境需求做選擇,因此皆統稱為「孕哺枕」。

 

孕婦為什麼需要孕婦枕/月亮枕?

當然是因為,睡、不、好、啊!

懷孕愈到後期,腹部就像吹氣球一樣快速長大,不僅原本的重量就讓孕婦的下背部承受較大的壓力,

使孕婦腰痠背痛,子宮也容易壓迫下腔動脈和靜脈,引起血液循環不佳,使得媽咪手麻、水腫、缺氧、抽筋等問題。

在這種狀況下,使用孕哺枕則可達到以下功能:

  • 左側臥減壓

若仰臥或右側躺感覺容易麻或有其他不適感,
代表媽咪該左側睡了,因左側臥可避免壓迫下腹靜脈,維持血液循環與血壓,

但側臥時垂墜的孕肚、手腳無疑都為身體帶來了負重,搭配孕哺枕側睡支撐起整體身體重量,睡覺姿勢更標準舒適。

  • 舒緩腰酸背痛

當肌肉不再獨挑大樑支撐被地心引力吸走的手腳與孕肚,反而被柔軟有彈性的枕頭支撐,得以在妳睡覺時好好休息,腰酸背痛自然也獲得舒緩和放鬆。

  • 增進循環、減緩水腫

當頸、腹、腿、手、腰背負重減輕,身體的循環變好,四肢水腫的情況也會相對改善喔!

  • 減少小腿抽筋

許多媽咪半夜會被抽筋痛醒,除了缺鈣需要補充營養品,
下肢血液不循環也是原因之一唷,所以使用孕哺枕減少負重,同時也能達到減少抽筋次數的效果。

什麼時候開始用孕哺枕?

一般建議16-24週就可以開始使用孕哺枕,在24週以後會發揮最大作用,
尤其是28週以後的孕婦,因為懷孕後期腹圍增大、胎動頻繁,有一顆好的枕頭陪伴與舒適支撐,睡眠上會有更大的回饋感受也能睡得更安穩喔!

貼心插播>>孕期好眠8秘訣

  • 營養均衡,補足孕期所需

日常飲食均衡外加補充葉酸,精神狀況會變好,另外再加上鈣質補充,更可避免夜間抽筋影響睡眠品質

  • 適量運動

孕期無須停止運動,只要調整強度即可,如此一來不僅能改善睡眠品質,更能助於生產喔!

  • 多曬太陽

適度吸收維生素D以及日光能量,能讓褪黑激素正常分泌,使身體正常運作,順利入睡的效果比安眠藥更好

  • 不宜吃宵夜

睡前吃太飽會對腸胃造成極大壓力,只是一般人短期內不會有感覺,

反之孕婦因壓迫本就大,睡前吃飽容易胃食道逆流,所以建議晚餐吃完就不再過度進食

  • 來杯熱牛奶

熱牛奶對許多人來說有助眠的效果,在少量補充的狀況下,不妨多嘗試,另外香蕉、堅果、蜂蜜水也都屬助眠食物,可以看看哪一種最適合自己

  • 備本床頭書

可在睡前讀點不太費腦力的輕鬆小品,或者如果妳是看複雜理論就會睡著的人,也不妨試試

  • 睡前儀式

就像小寶寶一樣,媽咪也可以建立自己的睡前儀式,

例如:房間全暗、播放輕音樂、做點伸展或瑜珈大休息等

  • 善用孕婦枕

姿勢、腰酸背痛都可能是影響睡眠的主要原因,建議試做各種改變,找到自己最適合的安眠

 

如果以上都試過卻依然無法入睡,那就別強迫自己,床不是讓妳失眠的地方,而是讓妳入睡的地方,

若養成睡不著還持續躺床的習慣,會使身心跟床產生配對連結,每躺下就開始孕期失眠,屆時要改善就更難囉 !

起床走動聽聽音樂、重新來一遍睡前儀式,等身心徹底放鬆了,再帶著無壓力的狀態重新入眠吧 !

月亮枕只能孕期用?

育兒5大用法報妳知!月亮枕最受世人吹捧的(真心不浮誇),
其實是產後哺乳育兒的種種功能,畢竟孕期再好用,媽咪們苦的還是產後的點滴,帶來的感受和評價是最深刻的!
產前月亮枕產後哺乳枕這樣用:

  • 哺乳無負擔

以前的媽媽餵奶時都翹腳墊高寶寶屁股,再用自己的力量環抱支撐,每三、四個小時抱一回,腰痛、媽媽手馬上來報到,這時候就可以使用月亮枕餵奶,減輕手臂負擔。

  • 防溢奶免麻煩

新生兒因食道括約肌尚未長全,溢奶是很正常的,為了減少溢奶頻率,
每次餵完奶先放在哺乳枕內固定+墊高約10分鐘,之後再讓寶寶平躺休息就不用天天溢奶折騰囉!

  • 哄睡神器必備安全感

嬰兒睡覺較容易沒安全感,雖說包巾可預防驚嚇反應,
但隨著孩子越來越大包不住就麻煩了,許多媽咪從小就會讓寶貝習慣有月亮枕伴隨入睡,不論倚靠、圈住、從小置於枕上,不僅能提供安全感,還能讓孩子和枕頭與入睡產生連結,越來越不用哄睡喔~

  • 安全床圍

月亮枕打開後的長度及分量足以擋住孩子翻下床,可以用在任何可能掉下床的方向以策安全,在寶寶學會爬行之前都很好用。

  • 學坐好幫手

寶寶脊椎變硬約從6個月開始,爸媽們買的哺乳枕款式若合適,
可讓寶寶慢慢開始學坐,避免使用不同的枕頭棉被搭高,以免滑落易掩住口鼻。

孕婦枕育兒四大法

善用好物就能大幅減輕育兒辛勞,孕婦枕哺乳育兒功能不藏私分享!

  • 輕鬆哺乳

孕婦枕多分為大小邊,將大邊放置於肚子前拖住寶寶,小邊至於背部,就能輕鬆解決餵奶時手部的壓力與負擔,這種使用方式也很適合用於橄欖式親餵法,杜絕腰酸背痛和哺乳媽媽手。

  • 預防溢奶

黃金微度讓寶寶喝完奶後靠著休息,有助於大幅減少溢奶頻率,免去每次餵完奶後的崩潰溢奶風暴。

  • 安全床圍

孕婦枕展開後的長度與分量可以阻擋寶寶避免翻身掉下床,可以用在寶寶學會爬行前的時期保護安全。

  • 無憂陪玩

多數孕婦枕都有許多圖案與顏色,可以用於吸引寶寶注意力,也可利用孕婦枕和寶寶嬉戲達到陪玩效果~

孕哺枕非孕產者也能超享受!

誰說非得有孕在身才能買?業界有句話說:「孕婦可用,就是所有人適用」
舉凡吃、喝、用、躺,孕婦可食就是安心無害、孕婦可用就是舒適最高等級,所以月亮枕/孕婦枕當然也是,送禮自用兩相宜!

  • 上班族靠背枕

將月亮枕扣成圈狀後顛倒放,下厚塞腰窩、上薄撐上背,剛好最佳辦公角度

  • 午休趴睡枕

不僅月亮枕頭本身就舒適,足夠高度放桌上,還能減少彎腰駝背擠壓胃部,吃飽趴睡也不易胃脹氣。

  • 居家電腦枕

用電腦取代寶寶,解救3C肩頸硬化文明症候群(喂~誰准我亂取的?

  • 腰窩支撐枕

坐在沙發滑手機看電視,腰部空掉受不了、塞小枕頭會亂跑;月亮枕扣住,剛好撐腰又不會動,同時附送雙扶手,舒服~

  • 側躺耍廢枕

雖然不鼓勵,但我相信大多數人還是都會側躺在床上滑手機吧?
手部懸空著滑,久了容易肌肉發炎,把孕婦枕扣起來當作頭枕,讓頸部及手部有支撐、手機高度也剛好在眼前!

  • 追劇抱/靠枕

看劇或驚悚片最佳夥伴就是抱枕,不論是增加安全感、饋手還是拿來擋畫面都非常萬用,再加上倚靠功能堪稱完美~

  • 抬腿腳墊

愛美的女孩們總是會利用抬腿來增加腳部血液循環,有誰也跟我一樣曾經靠在牆上結果麻掉的(笑),把孕婦枕對折的高度就是最佳的腿墊,舒適加分也有助於血液回流!

  • 側睡好床伴

睡眠功能真的不是我在誇,愛側睡的妳一定懂!
側睡不只手、腳沒有支撐點,姿勢不會還很容易導致血液不通而麻掉,翻來覆去就是找不到一個好睡姿,用月亮枕/孕婦枕手能抱、腳能跨,完美解決側睡困擾,好好放鬆才能安睡整晚!

支撐性好的孕婦枕/月亮枕就是:躺著用、坐著用、趴著用,就是它最好用!

市面多款孕婦枕/哺乳枕全評比

a. 造型

  • L型

L型枕用起來大而過癮,對於四肢的支撐性足、卻也相對負擔,有些媽咪會覺得壓在下面的手腳不太舒服,且半夜無力實在沒辦法抱著大型枕頭翻身,未來當哺乳枕也會有太高、位移等問題,學坐階段亦然。

  • C型

市面許多C型枕,體積小方便攜帶,雖普遍偏短,當孕婦枕可能不夠滿足,但挑選時只要慎選足夠的支撐性及內圍大小,C型枕會是最棒的哺乳枕及育兒好幫手!

(熱銷15年,最佳育兒專家>>經典孕婦哺乳枕/柔軟毛巾款)

  •  流線型

中段微凸讓腰腹更服貼的流線型,支撐面積大且全面,是喜歡大面積抱睡的媽咪最佳的選擇,不過體積相對較大,需斟酌床部空間選購喔!
(身形流線設計款>>SleepIn胚胎孕婦枕²)

 

  • 專利設計

自育兒專家經典孕婦哺乳枕延伸出的絕佳良品,主體較一般月亮枕長,還可結合可拆式專利腰背支撐枕,舒緩腰痠背痛;產後哺乳依然是最佳高度,尾端固定不位移,搭配支撐枕(托腹墊)更可補足普通月亮枕各項不足,成為專家中的專家。

(熱銷專利升級款>>全方位孕婦哺乳枕)

b. 枕芯材質

  • 乳膠

柔軟舒適彈性佳,但不可洗、不能曬太陽、不可使用酒精等殺菌產品,溢奶沾到也只能用濕布吸起之後陰乾,恐有異味、細菌滋生疑慮。

  • 填充微粒

支撐性佳且無塌陷問題,還可依照自己需求塑型所需部位,但也正因此有了微粒滑落、必須中斷睡眠起來塑形的大問題;且身為媽咪會怕萬一枕頭不慎破掉,有填充微粒不小心跑到孩子的口鼻內的小疑慮。

  • 一體成形透氣空心棉

柔軟舒適不鬆散、支撐性與彈性極佳,極度透氣不怕寶貝喝奶流汗長疹子,一體成形用久不怕斷,雖不建議機洗,但可定期、或用濕布吸收髒污後曬太陽,殺菌除臭除濕氣,隨時保持最佳狀態;聚脂纖維不易長塵螨,無需注入抗螨藥水也能安心使用。

(全系列採用>>六甲村熱銷孕婦哺乳枕)

孕哺枕選購指南,下手前的5大重點

好保養

枕芯因不同材質有不同特性,挑選前應確認保養方式能符合自己的生活習慣。

  • 可拆洗

哺乳是否易髒-可挑選附有哺乳防水墊的產品,就能避免拆洗頻率。

夠透氣

媽媽與寶寶都是體溫燥熱、容易出汗的,如果不夠透氣皮膚容易長疹子,用起來也會黏膩不適。

夠支撐

支撐性好≠越高越好
媽咪應感覺身體壓下之後鬆軟卻依然有得支撐,圍在腰間會不會太高,導致小朋友超過胸部。

  • 不易位移

可否固定形狀-哺乳位移是不可發生的事情

實用性

是否適合全期使用?
具備以下功能且實用到位,才真的適合全期使用(從孕期用到產後哺乳時期)

  • 拉鍊、扣子是否會刮臉

隱形拉鍊or拉鍊做在外側為佳  

抗塵蹣

床品天天用,材質挑的好才不易長塵螨導致過敏或導致皮膚不適

六甲村月亮枕,一顆實用三年以上

一顆實用三年以上─六甲村熱銷孕婦哺乳枕推薦大補帖

  • 熱銷No.1:全方位孕婦哺乳枕│CP值首選
    •     首創可拆裝腰部支撐小枕,不同使用方式可滿足三年所有需求
    •     孕期-側睡時前托後撐,讓妳肩頸、孕肚、腿部、腰背皆完美支撐
    •     哺乳-最佳哺乳高度,媽咪不再翹腳腰痛媽媽手
    •     育兒-最佳溢奶/陪睡枕,秒變6m+學坐小沙發
    •  枕芯採用3MScotchGard防潑水技術-阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆,遇水擦拭輕鬆保養
    •     長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選,就要讓妳舒適度孕期

 

  • 熱銷No.2:SleepIn胚胎孕婦枕²│滿足感必選
    •  從頭到腳給足滿滿包覆支撐感,舒適好眠一顆就夠
    •  頭部-柔軟飽滿,服貼肩頸釋壓有感
    •  腰腹-中段微幅凸起,環抱靠背都能完美舒緩孕期負擔
    •  腿部-高度支撐X立體剪裁,加寬加厚放鬆臀腿肌肉,順暢體內循環
    •  哺乳育兒-兼具哺乳防溢奶功能,拒絕變成媽媽手!
    •  枕芯採用3MScotchGard防潑水技術-阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆,遇水擦拭輕鬆保養
    •     長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選,就要讓妳舒適度孕期

 

人手一組必加購:孕哺枕專用托腹墊

  • 微角度撐托讓媽咪不論怎麼睡都釋壓好眠,孕肚真的托得到!
  • 採用超細緻惰性海綿(記憶海綿),高緩衝支撐但不過度回彈,提供人體極佳反饋,真實支撐又不怕頂到寶寶。
  • 枕芯採用3MScotchGard防潑水技術-阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆,遇水擦拭輕鬆保養。
  • 長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選,無論選哪一款孕婦枕都能成套。

市面上的孕婦枕和哺乳枕款式眾多,dcard和ptt等眾多媽咪論壇也都有許多心得分享,建議媽咪們火眼金睛洞察一切,別被一時的尺寸或睡眠不足迷惑了!
睡完可以有更多功能,為什麼不呢?祝福各位準媽咪的孕期和產後日常都能更輕鬆一些!

延伸閱讀:關於托腹帶,妳想知道的所有事!

 

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