2023最完整「孕婦枕/月亮枕」評比推薦─媽咪神器孕哺兩用枕大解析！怎麼用、怎麼挑，過來人必買教戰守則

​

女人懷孕後，不論是身心上都承受著極大的變化，焦慮改變、害喜症狀、腰痠背痛、寶寶亂踢，不僅大大影響日常生活，連最平凡的睡眠也都成了艱難的任務…

本篇文章除了要替媽咪們找到睡眠最佳解藥，還要加碼「高CP值育兒助攻機能解析」！

為妳完整評比孕婦枕/月亮枕，讓妳一次搞懂在懷孕、坐月子與餵母乳時期，如何挑選最適合自己的孕哺枕。

首先提一下月亮枕是什麼？孕婦枕是什麼？

月亮枕
其實就是中小型孕婦枕、哺乳枕的俗稱，為了符合媽咪身形及育兒需求設計成彎月形，因此成了所有媽咪口中必備的月亮枕～而月亮枕用法有很多，對孕婦、一般人及新生兒來說都是很實用的好物。

孕婦枕
為孕婦的大型抱枕，依身形做流線設計，且全面性支撐孕肚的重量，使孕婦一夜好眠，不僅如此，多功能的環扣設計，也成為產後育兒哺乳的好幫手。

月亮枕及孕婦枕皆以改善孕婦睡眠、方便哺餵為設計初衷，媽咪會依照自身體型大小及環境需求做選擇，因此皆統稱為「孕哺枕」。

孕婦為什麼需要孕婦枕/月亮枕？

當然是因為，睡、不、好、啊！

懷孕愈到後期，腹部就像吹氣球一樣快速長大，不僅原本的重量就讓孕婦的下背部承受較大的壓力，

使孕婦腰痠背痛，子宮也容易壓迫下腔動脈和靜脈，引起血液循環不佳，使得媽咪手麻、水腫、缺氧、抽筋等問題。

在這種狀況下，使用孕哺枕則可達到以下功能：

• 左側臥減壓

若仰臥或右側躺感覺容易麻或有其他不適感，
代表媽咪該左側睡了，因左側臥可避免壓迫下腹靜脈，維持血液循環與血壓，

但側臥時垂墜的孕肚、手腳無疑都為身體帶來了負重，搭配孕哺枕側睡支撐起整體身體重量，睡覺姿勢更標準舒適。

• 舒緩腰酸背痛

當肌肉不再獨挑大樑支撐被地心引力吸走的手腳與孕肚，反而被柔軟有彈性的枕頭支撐，得以在妳睡覺時好好休息，腰酸背痛自然也獲得舒緩和放鬆。

• 增進循環、減緩水腫

當頸、腹、腿、手、腰背負重減輕，身體的循環變好，四肢水腫的情況也會相對改善喔！

• 減少小腿抽筋

許多媽咪半夜會被抽筋痛醒，除了缺鈣需要補充營養品，
下肢血液不循環也是原因之一唷，所以使用孕哺枕減少負重，同時也能達到減少抽筋次數的效果。

什麼時候開始用孕哺枕？

一般建議16-24週就可以開始使用孕哺枕，在24週以後會發揮最大作用，
尤其是28週以後的孕婦，因為懷孕後期腹圍增大、胎動頻繁，有一顆好的枕頭陪伴與舒適支撐，睡眠上會有更大的回饋感受也能睡得更安穩喔！

貼心插播>>孕期好眠8秘訣

• 營養均衡，補足孕期所需

日常飲食均衡外加補充葉酸，精神狀況會變好，另外再加上鈣質補充，更可避免夜間抽筋影響睡眠品質

• 適量運動

孕期無須停止運動，只要調整強度即可，如此一來不僅能改善睡眠品質，更能助於生產喔！

• 多曬太陽

適度吸收維生素D以及日光能量，能讓褪黑激素正常分泌，使身體正常運作，順利入睡的效果比安眠藥更好

• 不宜吃宵夜

睡前吃太飽會對腸胃造成極大壓力，只是一般人短期內不會有感覺，

反之孕婦因壓迫本就大，睡前吃飽容易胃食道逆流，所以建議晚餐吃完就不再過度進食

• 來杯熱牛奶

熱牛奶對許多人來說有助眠的效果，在少量補充的狀況下，不妨多嘗試，另外香蕉、堅果、蜂蜜水也都屬助眠食物，可以看看哪一種最適合自己

• 備本床頭書

可在睡前讀點不太費腦力的輕鬆小品，或者如果妳是看複雜理論就會睡著的人，也不妨試試

• 睡前儀式

就像小寶寶一樣，媽咪也可以建立自己的睡前儀式，

例如：房間全暗、播放輕音樂、做點伸展或瑜珈大休息等

• 善用孕婦枕

姿勢、腰酸背痛都可能是影響睡眠的主要原因，建議試做各種改變，找到自己最適合的安眠

如果以上都試過卻依然無法入睡，那就別強迫自己，床不是讓妳失眠的地方，而是讓妳入睡的地方，

若養成睡不著還持續躺床的習慣，會使身心跟床產生配對連結，每躺下就開始孕期失眠，屆時要改善就更難囉 ！

起床走動聽聽音樂、重新來一遍睡前儀式，等身心徹底放鬆了，再帶著無壓力的狀態重新入眠吧 ！

月亮枕只能孕期用？

育兒5大用法報妳知！月亮枕最受世人吹捧的(真心不浮誇)，
其實是產後哺乳育兒的種種功能，畢竟孕期再好用，媽咪們苦的還是產後的點滴，帶來的感受和評價是最深刻的！
產前月亮枕產後哺乳枕這樣用：

• 哺乳無負擔

以前的媽媽餵奶時都翹腳墊高寶寶屁股，再用自己的力量環抱支撐，每三、四個小時抱一回，腰痛、媽媽手馬上來報到，這時候就可以使用月亮枕餵奶，減輕手臂負擔。

• 防溢奶免麻煩

新生兒因食道括約肌尚未長全，溢奶是很正常的，為了減少溢奶頻率，
每次餵完奶先放在哺乳枕內固定+墊高約10分鐘，之後再讓寶寶平躺休息就不用天天溢奶折騰囉！

• 哄睡神器必備安全感

嬰兒睡覺較容易沒安全感，雖說包巾可預防驚嚇反應，
但隨著孩子越來越大包不住就麻煩了，許多媽咪從小就會讓寶貝習慣有月亮枕伴隨入睡，不論倚靠、圈住、從小置於枕上，不僅能提供安全感，還能讓孩子和枕頭與入睡產生連結，越來越不用哄睡喔～

• 安全床圍

月亮枕打開後的長度及分量足以擋住孩子翻下床，可以用在任何可能掉下床的方向以策安全，在寶寶學會爬行之前都很好用。

• 學坐好幫手

寶寶脊椎變硬約從6個月開始，爸媽們買的哺乳枕款式若合適，
可讓寶寶慢慢開始學坐，避免使用不同的枕頭棉被搭高，以免滑落易掩住口鼻。

孕婦枕育兒四大法

善用好物就能大幅減輕育兒辛勞，孕婦枕哺乳育兒功能不藏私分享！

• 輕鬆哺乳

孕婦枕多分為大小邊，將大邊放置於肚子前拖住寶寶，小邊至於背部，就能輕鬆解決餵奶時手部的壓力與負擔，這種使用方式也很適合用於橄欖式親餵法，杜絕腰酸背痛和哺乳媽媽手。

• 預防溢奶

黃金微度讓寶寶喝完奶後靠著休息，有助於大幅減少溢奶頻率，免去每次餵完奶後的崩潰溢奶風暴。

• 安全床圍

孕婦枕展開後的長度與分量可以阻擋寶寶避免翻身掉下床，可以用在寶寶學會爬行前的時期保護安全。

• 無憂陪玩

多數孕婦枕都有許多圖案與顏色，可以用於吸引寶寶注意力，也可利用孕婦枕和寶寶嬉戲達到陪玩效果~

孕哺枕非孕產者也能超享受！

誰說非得有孕在身才能買？業界有句話說：「孕婦可用，就是所有人適用」
舉凡吃、喝、用、躺，孕婦可食就是安心無害、孕婦可用就是舒適最高等級，所以月亮枕/孕婦枕當然也是，送禮自用兩相宜！

• 上班族靠背枕

將月亮枕扣成圈狀後顛倒放，下厚塞腰窩、上薄撐上背，剛好最佳辦公角度

• 午休趴睡枕

不僅月亮枕頭本身就舒適，足夠高度放桌上，還能減少彎腰駝背擠壓胃部，吃飽趴睡也不易胃脹氣。

• 居家電腦枕

用電腦取代寶寶，解救3C肩頸硬化文明症候群(喂~誰准我亂取的?

• 腰窩支撐枕

坐在沙發滑手機看電視，腰部空掉受不了、塞小枕頭會亂跑；月亮枕扣住，剛好撐腰又不會動，同時附送雙扶手，舒服～

• 側躺耍廢枕

雖然不鼓勵，但我相信大多數人還是都會側躺在床上滑手機吧？
手部懸空著滑，久了容易肌肉發炎，把孕婦枕扣起來當作頭枕，讓頸部及手部有支撐、手機高度也剛好在眼前！

• 追劇抱/靠枕

看劇或驚悚片最佳夥伴就是抱枕，不論是增加安全感、饋手還是拿來擋畫面都非常萬用，再加上倚靠功能堪稱完美~

• 抬腿腳墊

愛美的女孩們總是會利用抬腿來增加腳部血液循環，有誰也跟我一樣曾經靠在牆上結果麻掉的(笑)，把孕婦枕對折的高度就是最佳的腿墊，舒適加分也有助於血液回流！

• 側睡好床伴

睡眠功能真的不是我在誇，愛側睡的妳一定懂！
側睡不只手、腳沒有支撐點，姿勢不會還很容易導致血液不通而麻掉，翻來覆去就是找不到一個好睡姿，用月亮枕/孕婦枕手能抱、腳能跨，完美解決側睡困擾，好好放鬆才能安睡整晚！

支撐性好的孕婦枕/月亮枕就是：躺著用、坐著用、趴著用，就是它最好用！

市面多款孕婦枕/哺乳枕全評比

a. 造型

• L型

L型枕用起來大而過癮，對於四肢的支撐性足、卻也相對負擔，有些媽咪會覺得壓在下面的手腳不太舒服，且半夜無力實在沒辦法抱著大型枕頭翻身，未來當哺乳枕也會有太高、位移等問題，學坐階段亦然。

• C型

市面許多C型枕，體積小方便攜帶，雖普遍偏短，當孕婦枕可能不夠滿足，但挑選時只要慎選足夠的支撐性及內圍大小，C型枕會是最棒的哺乳枕及育兒好幫手！

(熱銷15年，最佳育兒專家>>經典孕婦哺乳枕/柔軟毛巾款)

•  流線型

中段微凸讓腰腹更服貼的流線型，支撐面積大且全面，是喜歡大面積抱睡的媽咪最佳的選擇，不過體積相對較大，需斟酌床部空間選購喔！
(身形流線設計款>>SleepIn胚胎孕婦枕²)

• 專利設計

自育兒專家經典孕婦哺乳枕延伸出的絕佳良品，主體較一般月亮枕長，還可結合可拆式專利腰背支撐枕，舒緩腰痠背痛；產後哺乳依然是最佳高度，尾端固定不位移，搭配支撐枕(托腹墊)更可補足普通月亮枕各項不足，成為專家中的專家。

(熱銷專利升級款>>全方位孕婦哺乳枕)

b. 枕芯材質

• 乳膠

柔軟舒適彈性佳，但不可洗、不能曬太陽、不可使用酒精等殺菌產品，溢奶沾到也只能用濕布吸起之後陰乾，恐有異味、細菌滋生疑慮。

• 填充微粒

支撐性佳且無塌陷問題，還可依照自己需求塑型所需部位，但也正因此有了微粒滑落、必須中斷睡眠起來塑形的大問題；且身為媽咪會怕萬一枕頭不慎破掉，有填充微粒不小心跑到孩子的口鼻內的小疑慮。

• 一體成形透氣空心棉

柔軟舒適不鬆散、支撐性與彈性極佳，極度透氣不怕寶貝喝奶流汗長疹子，一體成形用久不怕斷，雖不建議機洗，但可定期、或用濕布吸收髒污後曬太陽，殺菌除臭除濕氣，隨時保持最佳狀態；聚脂纖維不易長塵螨，無需注入抗螨藥水也能安心使用。

(全系列採用>>六甲村熱銷孕婦哺乳枕)

孕哺枕選購指南，下手前的5大重點

好保養

枕芯因不同材質有不同特性，挑選前應確認保養方式能符合自己的生活習慣。

• 可拆洗

哺乳是否易髒-可挑選附有哺乳防水墊的產品，就能避免拆洗頻率。

夠透氣

媽媽與寶寶都是體溫燥熱、容易出汗的，如果不夠透氣皮膚容易長疹子，用起來也會黏膩不適。

夠支撐

支撐性好≠越高越好
媽咪應感覺身體壓下之後鬆軟卻依然有得支撐，圍在腰間會不會太高，導致小朋友超過胸部。

• 不易位移

可否固定形狀-哺乳位移是不可發生的事情

實用性

是否適合全期使用？
具備以下功能且實用到位，才真的適合全期使用(從孕期用到產後哺乳時期)

• 拉鍊、扣子是否會刮臉

隱形拉鍊or拉鍊做在外側為佳  

抗塵蹣

床品天天用，材質挑的好才不易長塵螨導致過敏或導致皮膚不適

一顆實用三年以上─六甲村熱銷孕婦哺乳枕推薦大補帖

• 熱銷Ｎｏ.１：全方位孕婦哺乳枕│CP值首選
  •     首創可拆裝腰部支撐小枕，不同使用方式可滿足三年所有需求
  •     孕期－側睡時前托後撐，讓妳肩頸、孕肚、腿部、腰背皆完美支撐
  •     哺乳－最佳哺乳高度，媽咪不再翹腳腰痛媽媽手
  •     育兒－最佳溢奶/陪睡枕，秒變6m+學坐小沙發
  • 　枕芯採用3MScotchGard防潑水技術－阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆，遇水擦拭輕鬆保養
  •     長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選，就要讓妳舒適度孕期

• 熱銷Ｎｏ.２：SleepIn胚胎孕婦枕²│滿足感必選
  • 　從頭到腳給足滿滿包覆支撐感，舒適好眠一顆就夠
  • 　頭部－柔軟飽滿，服貼肩頸釋壓有感
  • 　腰腹－中段微幅凸起，環抱靠背都能完美舒緩孕期負擔
  • 　腿部－高度支撐Ｘ立體剪裁，加寬加厚放鬆臀腿肌肉，順暢體內循環
  • 　哺乳育兒－兼具哺乳防溢奶功能，拒絕變成媽媽手！
  • 　枕芯採用3MScotchGard防潑水技術－阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆，遇水擦拭輕鬆保養
  •     長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選，就要讓妳舒適度孕期

• 熱銷Ｎｏ.３：SoClose輕餵可調式孕婦哺乳枕│專攻哺乳好幫手
  •     最適合於腰間支撐的高度X最適合寶寶仰躺的高度，解放辛苦媽媽手
  •     100%天然純棉，親膚吸汗不易起毛球
  •      買兩顆互釦，還能化身寶貝安全護欄！

人手一組必加購：孕哺枕專用托腹墊

• 微角度撐托讓媽咪不論怎麼睡都釋壓好眠，孕肚真的托得到！
• 採用超細緻惰性海綿(記憶海綿)，高緩衝支撐但不過度回彈，提供人體極佳反饋，真實支撐又不怕頂到寶寶。
• 枕芯採用3MScotchGard防潑水技術－阻隔溼氣使枕心持久蓬鬆，遇水擦拭輕鬆保養。
• 長效涼感x頂級純棉-多種材質任君挑選，無論選哪一款孕婦枕都能成套。

市面上的孕婦枕和哺乳枕款式眾多，dcard和ptt等眾多媽咪論壇也都有許多心得分享，建議媽咪們火眼金睛洞察一切，別被一時的尺寸或睡眠不足迷惑了！
睡完可以有更多功能，為什麼不呢？祝福各位準媽咪的孕期和產後日常都能更輕鬆一些！

延伸閱讀：關於托腹帶，妳想知道的所有事！