產後24週：沒有骨鬆卻還是腰痠？試試骨盆矯正吧！

• 寶寶

現在的寶寶對情緒與安全感特別敏感，父母是否在身邊，會直接影響他的心情。如果父母不在身邊他就會顯得煩躁、不安，相反地，只要看到爸媽出現，情緒就會立刻穩定下來。在動作發展方面，寶寶已經能夠自在地躺在床上翻滾玩樂了，有時候還會利用手臂撐地、膝蓋推拉的原理短距離的往旁邊移動，雖然那還不是真正的爬行，但可能快了。同時，寶寶會漸漸發出更多的聲音，加上寶寶現在情緒、語調超多變，又學會了模仿父母的表情，育嬰生活又更好玩了！建議父母要常常跟啞啞學語的寶寶對話，即使他還不會說話，爸媽的回應與互動都能有效刺激語言發展，為未來開口說話打下良好基礎。

• 媽咪

在產後17週的文章中曾提醒過，腰酸背痛有時可能和骨質疏鬆有關，在那之後你是否有去做檢查呢？很多媽咪檢查後發現骨密度其實沒有太大問題，只需要加強補鈣即可，但腰痠的問題卻依然存在。事實上，腰痠不一定只和骨質有關，姿勢不良造成的骨盆歪斜才是現代人很常見、卻又容易被忽略的問題。只是媽咪更容易因為孕期必須靠某些特定姿勢舒緩身體負擔、或是產後又因為餵奶、抱小孩而習慣翹腳或側坐，久而久之導致骨盆不正，再加上女性本來就容易有骨盆外擴的狀況，腰痠自然只會越來越嚴重，到後來甚至會從下往上歪連脊椎都側彎，身體怎麼可能會舒服？如果媽咪有這問題，不妨求助於物理治療、骨盆瑜珈或專業調整的協助，女人的骨盆很容易變形，光是盤腿十分鐘就會外擴，因此日常小動作絕對不能輕忽，及早發現、趁早矯正身體仍然有很大的恢復空間，絕對來得及！