台灣近期地牛頻頻翻身，讓許多爸媽們人心惶惶，尤其是懷孕中的孕媽咪和嬰幼兒階段的新手爸媽們–面對未知的恐慌讓人不禁浮出同樣的疑問：「懷孕大肚子遇到地震該怎麼辦？」、「地震怎麼逃難才對？」、「防災包真的有用嗎？」「地震包該準備什麼東西？」六甲村小編這就來替大家解惑！為各位準爸媽們奉上超齊全的突發狀況應變總整理，畢竟有備無患，事先準備好防災避難包、乾糧飲用水等必備用品、演練好理想安全的逃難路線，做好充足準備，危急時刻才能立刻派上用場；當地震或天災來臨時，才能大幅降低災害、減少受傷的機會！

一、孕婦、嬰幼兒該怎麼避難？萬用三原則「趴下、掩護、穩住」

臺北市政府消防局防災教育雲指出：地震來臨時，應立即採取抗震保命三步驟：趴下低姿勢進入桌下，一手握住桌腳、一手護住頭頸，並以桌面保護頭頸及整個身體，避免受到掉落物砸傷。
參考來源：地震來了！趴下、掩護、穩住！

即便是身懷六甲的準媽媽，也是得依循「趴下、掩護、穩住」的原則，有些媽咪會因為害怕擠壓到胎兒所以採用坐姿避難，這可是錯誤的喔！地震發生時記得立刻趴下，護住自己的頭頸部，畢竟保護肚中胎兒的第一要點就是先保護好媽媽自己。

家有嫩嬰的爸爸媽媽們，地震發生時請快速抱起寶寶並護住頭頸部，盡可能地遠離吊燈、吊扇、窗戶/落地窗、衣櫥櫃子等可能掉落物品的危險區，盡快找個有支撐性的梁柱或牆角，等地震的搖晃力道變弱後，再快速逃難去！

二、逃生或避難時，需要特別留意這5點

第一點：人若在室內，就留在室內
避免跑出屋外，以免因地震晃動所以跌倒或被掉落物給砸傷。

第二點：別衝去開門
時代變遷，現代的建築門已經沒有過去的堅固，大部分都僅是空心的木製門，沒有很好的保護效果，衝去開門只會增加被掉落物砸中的機會。

第三點：人若在室外，就留在室外
請快速找空曠的地方尋找掩護，切記不要找高牆、建築物，避免發生坍方危機。

第四點：避開「黃金三角處」，以免大型家具倒下
房屋搖晃時會造成家具移位，上方的擺放物品也可能掉落砸傷下方的人，無法準確判斷家具倒下的方向，躲在旁邊反而會更危險。

第五點：如果在開車，請停妥並待在車上
請盡快將車子停至安全空曠處，等待地震過去確保安全後再離開。

三、地震包清單｜懷孕媽咪&嬰幼兒寶寶的緊急避難包，必備用品！

平時就要記得備妥，依個人需求調整用量，並隨時檢查以備不時之需

四、準備好防災緊急避難包後，更要記得！

• 選擇後背包，才能空出雙手

• 擺放在好取得的位置，EX：家門口

• 內容物每半年檢查一次，替換並確認有效期限

• 家中成員應人手一包，且內容物符合各自需求量

• 逃生避難時記得戴上安全帽、穿好運動鞋再出發

五、安撫孩童的地震恐慌，別只說「沒事」，引導情緒鼓勵表達更適當

對台灣成年人來說，從小到大經歷過許多大大小小的地震，不至於太陌生，但對於學齡前的嬰幼兒，卻是陌生可怕的經驗。突如其來的劇烈搖晃、東西掉落、摔破的聲音等等，都會讓小朋友產生較大的情緒波動，甚至事發過後，還會不自覺的回想起導致惡夢連連。當嬰幼兒因為地震，表達出驚嚇、惶恐不安的情緒時，比起「沒事」、「不要哭了」這些中斷式的安慰，倒不如引導孩子表達出害怕的情緒，透過一點問句，像是：「地震搖晃嚇到你了嗎？」
並搭配溫柔的肢體動作，告訴孩子「不要害怕」，再用擁抱、摸頭、輕撫臉頰等小動作來緩解緊繃的情緒，更能將這些負面給好好釋放。

爸爸媽媽們也可以適時給小朋友更多安全感，進而降低焦慮。例如：「房子可是爸爸花了很多錢錢蓋的，非常的堅固喔！」、「不怕不怕！爸爸媽媽都會保護你！陪著你的！」這些暖心的話可以讓孩童更放心，但六甲村小編得提醒大家！這些話記得等小朋友表達害怕情緒後，父母同理後再說出口，而不是小孩一害怕，就直接用「不會有事」來堵住他表達的機會。

地震過後，爸爸媽媽們也可以透過兒童繪本或網路資源，帶著孩子更瞭解地震，以及遇到地震時該怎麼處理的SOP，帶著耐性陪孩子一起認識地殼板塊推擠的自然奧妙，這樣的學習過程也能加深家庭間的親密關係，千萬不要只丟個YouTube的影片就讓孩子自己看，這樣可就錯失黃金陪伴的大好機會囉！