一胎晉升雙寶、三寶媽？！妳該注意這些事

han

2022-07-29

不論是身邊親友還是網路影片，大家應該都不難發現，懷了雙胞胎、多胞胎的孕婦總能收到特別多的羨慕眼光和關注，但是卻很少人想到這些媽咪背負著比一般媽咪更煎熬的考驗，不僅荷爾蒙影響倍增、肚子更重、提供給寶寶的營養也要多更多，更不用說還有胎兒們是否都健康、是否會早產、多胞胎妊娠風險等事情需要顧慮了！

就讓我們一起談談，多胞胎的媽咪該如何順利度過孕期吧～

1. 一次懷兩個或更多，你該注意哪些事？

一般孕婦每天會需要額外攝取300大卡的熱量來支持胎兒，雙胞胎媽咪則是每日需額外攝取600大卡，除此之外需補充的維生素、鐵、鈣等營養品也應提高劑量，以免媽咪會被胎兒們吸到乾涸(誤)

雙胞胎一起在腹中成長，胎兒血液流通及吸收營養的狀況不一定會完全同步，因此雙胞胎產婦產檢的頻率比較高，除了避免併發症，也要密切追蹤胎兒們生長的狀況。

因多胞胎發育異常的可能性較高，所以選擇性的高層次超音波，建議媽咪們一定要做是比較好的選擇。

懷雙胞胎的早產風險高，需要安胎的機會也較單胞胎高，因此雙胞胎的媽咪也要特別注意產兆是否提前發生，如：早期破水、異常分泌物、不正常出血、規則宮縮、胎動等等。

由於媽咪的孕肚會較一般媽媽還要沉重，對肌肉、腰椎造成的負擔都不容小覷，建議一定要習慣使用護腰型、支撐性較強的托腹帶，並且避免搬重、大幅度拉扯肌肉的動作，才不會不小心受傷了。

單胞胎的媽咪自孕中期開始每日攝取熱量需增加300大卡左右，但雙胞胎、甚至多胞胎的媽咪，則需要每日增加450-600大卡以供給胎兒們足夠的能量長大；

除此之外，必須營養素也要多多補給，例如：葉酸、鈣、鐵、微量元素等，不僅是寶寶需要，更是幫助維持自己的生理機能。

另外補充體重部分，單胞胎媽咪孕期增加10公斤左右是剛好，雙胞胎媽咪則建議增加15~19公斤喔，雖然還是要依個人孕前身材來讓醫生評估，以上數據都只是一般情況下的大概值，不過多胞胎媽咪們可以稍

作參考，不要因為體重而太過挫折喔～

比起單胞胎媽咪，雙胞胎媽咪的荷爾蒙、身體重量造成的影響都更為負擔，因此媽咪們白天時更應該要顧好腰椎，不僅坐姿、站姿要注意且時間不宜過長，同時建議使用「專為雙胞胎設計的托腹帶」，讓加強

支撐的撐腰板、紮實舒適的布料，加強穩定孕肚、支撐腰椎，避免肌肉過度疲勞，消耗大於休息舒緩，會造成未來難以消除的腰痠，夜間也很難好眠。

孕婦哺乳枕對現代的媽咪來說早就是一代神物，不僅懷孕時擔任了好眠大使，產後更是拯救媽媽手的哺乳、育兒神助手。

媽咪睡覺時，肌肉出力的程度和過往怎麼躺怎麼鬆不一樣，現在多了一顆大肚子掉在一邊拉扯著肌膚和肌肉，再加上白天若已各種導致肌肉疲勞，晚上躺下根本腰酸背痛就飽了啊！

因此一顆好的孕婦枕必須做好三個重點支撐─前托肚、後撐腰、長度足以舒適跨大腿。

重點支撐做好不僅可以舒緩肌肉的負擔，更可保持血液循環在無壓迫的狀態下正常進行，讓身體達到好好休息的目標，水腫也有機會達到一定效果的減少，所以負擔特重的多胞胎媽咪，千萬別省這個錢～

前面有提及，雙胞胎媽咪必須選用「專用托腹帶」才能獲得更有效的舒緩及幫助，但目前市面上幾乎沒人在做專為雙胞胎設計的托腹帶，到底它與一般的托腹帶差異在哪呢？

(以下將以六甲村專利設計之熱銷托腹帶─「薄蟬翼超輕量彈力托腹帶」及「穩定型交叉式彈力托腹帶」兩者做比較，前者適用於大部分媽咪，後者則針對多胞胎及體型豐腴者設計。)

穩定型交叉式彈力托腹帶的撐腰板，比薄蟬翼款式多了一根軟鋼條，布面的質料及車縫方式也有所不同，因此整體撐腰板結構更紮實、更有力，更能替媽咪分擔腰椎承受的重量。

上面提到兩款的布面選擇不同，由於穩定型交叉式彈力托腹帶是專為雙胞胎媽咪設計，所以我們把張力較大的彈力帶及彈性較小的細緻蕾絲結合，找出強力托腹及舒適度的最佳平衡！不過為了提高托腹效果，

布料就會相對紮實，因此穿著的存在感多少會比薄蟬翼超輕量彈力托腹帶強一點，這是正常且必須的唷～

由於雙胞胎媽咪腹圍變化比一般媽咪更大，所以針對雙胞胎媽咪設計的托腹帶當然要照顧到這點！

但媽咪可能會納悶，「變化是下腹圍的事，我的上腹圍很瘦怎麼辦？」

別擔心！托腹帶盒內會附贈免費修改券，由原廠免費提供業界難得的上帶剪短修改服務，若媽咪買回去發現上腹不夠服貼，導致撐腰板浮浮的，隨時填單與商品一同寄回，我們會用最快的速度修改後免費寄

回，讓媽咪享受舒適的孕日常。

雖此產品並非針對腰椎受傷所設計的護腰器材，若媽咪腰椎的支撐力較一般媽咪差，即使單胞胎也是可以使用此款的喔！

豐腴的媽咪在身體支撐上也會有一定的負擔，且尺寸上或許也會有挑選的難處，因此建議媽咪們可直接選用雙胞胎設計款，也會非常適合您唷！