孕期第33週：飲食控制最高峰，蛋白質脂肪用力吃！

• 寶寶

本週頭臀長30公分，全長44公分，體重約1900公克。快速發育中的胎兒目前已經能夠看見自己週邊的環境，寶寶的觸覺、味覺、嗅覺都已逐漸發展成熟，當胎兒吸吮手指或腳趾時，不只是動作，觸覺和味覺也同時被刺激，甚至胎兒還可以嚐到羊水的味道呢！此外，胎兒的生殖器官已接近成熟，若是男寶寶，他的睪丸可能已經從腹腔進入陰囊，如果還沒也沒有關係，許多胎兒的睪丸都是等出生當天才降入陰囊的。

• 媽咪

進入孕晚期，媽咪的體重增加速度會加快，每週大約增加0.25到0.5公斤，這主要是因為胎兒正迅速累積體重。此時不建議刻意控制體重，以免影響胎兒的營養吸收。胎兒在這個階段特別需要蛋白質與脂肪，建議媽媽在保持均衡飲食的同時，不要為了減重而刻意減少這兩種營養的攝取，以免影響到胎兒成長。隨著胎兒頭部逐漸下降，壓迫膀胱與骨盆腔，媽媽可能會感覺頻尿或恥骨酸痛，這會讓妳活動變得更不想動，但媽咪請還是要適當運動，保持身體彈性。最後，有些媽咪會換有腕道症候群，症狀為腕關節神經腫大，這種症狀會在產後消失，孕期時只須盡量減輕其痛楚即可，方法有改變睡覺姿勢、不要施加壓力在手上或腕關節，平時也可戴著護腕讓自己舒服點。