孕期第7週：寶寶大幅成長的一週，媽咪請勇敢向二手菸說不！

• 寶寶

胎兒本週快速成長，一週內便從4毫米長到1.1公分左右，大約是妳小指指甲的長度唷！至於體重，則是和妳的一根下睫毛一樣重。這週開始，胎兒的手臂漸漸發育，四支肌肉也逐漸定位，未來胎兒會全力發展大腦，臍帶也已在這週形成。

進入本週，胎兒的成長速度相當驚人，短短一週內，身長從約4釐米成長到約1.1公分，差不多就是媽媽小指指甲的長度。至於體重，則是和妳的一根下睫毛一樣重。這週開始胎兒的手臂漸漸發育，四肢肌肉也逐漸成形，為日後活動能力打下基礎。接下來，胎兒將會把發展重心放在大腦與神經系統的成長上，是極為關鍵的時期。此外，臍帶也在本週正式形成，它將成為連結媽媽與寶寶的重要生命通道，負責輸送氧氣與營養，同時協助代謝廢物，支持寶寶持續成長。

• 媽咪

媽咪本週的身體沒有明顯變化，很多媽咪可能因此假設胎兒沒有成長於是感到焦慮，但其實寶寶正在快速發展！除了上週的提醒，媽咪現在要注意一些必須拒絕的事物，包括：

• 菸品與二手菸：即使媽咪本身不吸菸，也要勇敢拒絕周遭的二手菸暴露。研究已證實，二手菸同樣會對胎兒造成傷害，影響發育與健康。
• 酒精類飲品：與咖啡不同，酒精在孕期屬於「完全禁止」。醫學研究顯示，即使是微量酒精，也可能對胎兒的腦部發展造成不可逆的影響，因此懷孕與哺乳期間都建議滴酒不沾。
• 成藥與自行用藥：許多人會誤以為市售成藥較為安全，但事實上，不少常見藥物的成分並不適合孕婦使用，例如止痛藥、咳嗽藥水或安眠藥等。若身體不適，務必先諮詢醫師或藥師，再決定是否用藥。

營養補充方面，維生素B群對於胎兒整理發育非常重要，尤其是鐵質和鈣質，是胎兒成長過程中會大量吸收的關鍵營養素，適量補充這些營養，有助於預防預期貧血與缺鈣問題，也能為寶寶的健康成長提供良好基礎。