孕期第31週：呼吸困難、宮縮頻頻，這些都正常的嗎？

• 寶寶

本週頭臀長28公分，全長約41公分，體重約1500公克，有別於之前身長狂飆，胎兒現在的成長重點轉移到了體重，如果預產期預估得沒錯，胎兒卻異常地小，那就很有可能是胎兒生長遲滯了。胎兒目前的視覺更進步了，眼睛能自由開合，並已開始察覺子宮內的光線變化，現在的他不但會轉向肚皮外的光源方向，甚至可能伸手去觸碰光線照射的部位，有研究者指出，孕婦若在光線充足的環境下將腹部坦露出來，有助於刺激胎兒視覺神經的發育。

• 媽咪

這週開始胎兒的胎動可能會減少，那是因為胎兒在子宮內的空間減少，活動不再隨易而是趨於規律，媽咪只要看看胎兒是否有在兩小時內動十次即可；由於子宮越來越大，壓迫到橫膈膜和肺部，媽咪會感覺上氣不接下氣，就連慢慢走動的時候都會有點難以呼吸，遇到這種時刻請媽咪停下腳步深呼吸，等6-7週後胎兒會逐漸下降到骨盆，橫膈膜與肺部的壓力自然減輕，呼吸也會相對舒緩。相較於29週，本週開始將會有越來越多媽咪感覺到宮縮，但是宮縮又有分真假，要如何知道是否是早產宮縮？若發生的時間不規則，且變換姿勢或稍微走動就會停止或消失，那就是假性宮縮，遇到這種狀況時媽咪應該要好好放鬆休息一整天，穩定胎兒狀況。