孕期第15週：絨毛寶貝吸手指，媽咪終於感到精力充沛！

• 寶寶

本週體重約50公克，頭臀長約9-10公分，以大小來看就像一顆壘球泡在妳的肚子裡。此時，寶寶的全身已覆蓋上一層細緻的胎毛，看起來就像蓋了一條柔軟的小毯子，代表他的頭皮和毛髮分布已經基本發育完成。值得注意的是，這些胎毛在出生前後會逐漸脫落。另外胎兒的皮膚和血管也都已經形成，雖然皮膚還很薄能清楚看到血管，但血液循環已經開始運作，支持寶寶各項器官發育，此時的胎兒正在發育嘴巴，若妳有去照超音波就會發現，寶寶在妳的肚子裡安心地吸著大拇指，這也是日後哺乳本能的前期訓練喔！

• 媽咪

孕期進入中期(孕期第4、5、6月)後，媽咪的身體會明顯感覺舒適不少，雖然肚子越來越大，但前期常見的孕吐、疲累感等應該都明顯減輕，此時是享受孕期相對輕鬆階段的時機，建議媽媽可以趁中期多出去走走、或是開始佈置嬰兒房喔！當然，懷孕還是不可能饒過妳，這時相對較少的不適包括了水腫以及睡眠干擾。面對新的症狀，妳可以養成抬腿和運動的習慣，增進血液循環；此外，媽咪也可以購買適合自己的孕婦枕或月亮枕，將自己仰睡的習慣改為側睡，利用枕頭支撐肚子，並且將上面的腳跨在枕頭上，舒緩效果絕對超乎妳的想像。最後還要提醒媽咪，寶寶需要的營養越來越多，建議從現在開始每天可以多攝取300大卡的熱量，例如一顆蘋果+一盒優格，確保自己和寶寶都獲得足夠營養。