懷孕週數計算方式：

從最後一次生理期的第一天開始算起，平均孕期週數約40週。

預產期計算方式：

最後一次生理期的第一天算起280天，約39-40週之間。

媽媽的內臟被子宮壓迫，不適症狀一一浮現

隨著孕期進入後段，子宮快速擴張並佔據腹腔空間，胃部、心臟與肺部受到擠壓，媽媽可能會出現胸口悶脹、消化不良、心悸，甚至有呼吸不順、喘不過氣的感覺。同時，胎兒的頭部逐漸下降並壓迫膀胱，容易導致頻尿或在咳嗽、打噴嚏時出現漏尿的情況。這個階段也常會感受到一天數次、不規律的宮縮，表現為腹部突然變硬或緊繃，這屬於身體為即將到來的生產所做的自然準備。隨著胎頭進入骨盆腔，媽媽的大腿根部、恥骨周圍可能出現痠痛或拉扯感，活動時更為明顯。

寶寶一步步穩定發展，在外界生存的機能

寶寶的皮下脂肪持續增加，身形變得更加圓潤結實，原本偏透明的肌膚逐漸轉為富有彈性的粉紅色。全身的胎毛慢慢變得稀薄，而頭髮則明顯增多，手腳指甲也已長齊。此時寶寶已能吞嚥羊水，並將其轉化為尿液排出體外，泌尿系統運作日漸成熟。對於外界的聲音、觸碰或刺激，寶寶開始出現情緒反應，透過超音波檢查，甚至有機會看到寶寶微笑、吸吮或做出各種表情。胎頭也會不時調整位置，尋找骨盆入口，為順利出生進行一連串準備！

【一定要做的事】

• 準備完成住院用品與待產包

• 與爸爸討論產後生活分工與照護安排

• 參觀托育中心，蒐集臨時托育或保母的相關資訊

• 向公司申請產前及產後休假

• 第五次產檢：建議於懷孕第32週進行

• 第六次產檢：建議於懷孕第34週進行

【最好要做的事】

• 著手申請保母或公托服務

• 撰寫個人生產計畫，釐清生產時的偏好與需求

• 規劃坐月子期間的飲食與生活安排

• 準備齊全的哺乳相關用品

• 佈置並確認寶寶出院後居住的空間已準備妥當

【 第五次產檢例行檢查項目 ( 健保給付)】

1. 例行檢查項目：

• 問診：是否有出血、腹痛、頭痛、痙攣等不適症狀

• 身體檢查：體重、血壓、腹長（宮底高度）、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張

• 實驗室檢查：尿蛋白、尿糖

2. 於妊娠32週前後提供：VDRL等實驗室檢驗。

【 第六次產檢例行檢查項目 ( 健保給付)】

1.例行檢查項目：

• 問診內容：本胎不適症狀如出血、腹痛、頭痛、痙攣等。
• 身體檢查：體重、血壓、腹長(宮底高度)、胎心音、胎位、水腫、靜脈曲張。
• 實驗室檢查：尿蛋白、尿糖。

A：在懷孕初期，子宮逐漸變大壓迫膀胱；而到了懷孕後期，胎兒進入骨盆腔後，也會進一步增加對膀胱的壓力，導致頻尿或漏尿的情況。建議孕媽咪可持續練習凱格爾運動，幫助強化骨盆底肌群的控制力；若尿失禁情形明顯，也應請醫師檢查是否與泌尿道感染有關。

A：無痛分娩的正確名稱為「減痛分娩」，目的並非讓產婦完全失去疼痛感，而是透過藥物減輕生產過程中的疼痛程度，降低焦慮與恐懼，並協助媽媽保留體力順利完成生產。

A：一般來說，生產住院約3-5天，待產包中除了基本的個人身分證件和產婦換洗用品外，也需準備適量的產墊、產褥墊，以預防產前破水以及產後惡露滲漏。也別忘了準備免洗內褲，以方便媽咪替換並減少清洗負擔。另外，寶寶出生後，護理師會指導媽咪如何哺乳和按摩乳房以利分泌乳汁，因此媽咪也可以準備哺乳用品，如吸乳器、母乳保鮮袋，以及防溢母乳墊等必需品。最後，也要記得準備寶寶的衣物以及包巾等，為迎接寶寶出院做好準備。

媽咪貼心待產包

媽咪增量版待產包