嬰兒一定要餵母乳?哺乳期不能喝咖啡?市面上的奶瓶這麼多怎麼選?

媽咪的餵奶日常,要從哪裡了解才能顧得面面俱到,

餵奶撇步全攻略,讓你第一次餵奶就上手

 

 

母乳V.S.奶粉 

根據世界衛生組織建議,6個月前應盡量哺餵母乳,6個月至1歲喝母乳,能夠提供寶寶一半的營養,1歲至2歲則能提供1/3的營養。

等等!雖然這是非常理想的狀態,但可能會因為身體及工作狀況,選擇配方奶替代,

初乳含有較多蛋白質、抗體、抗感染因子,如免疫球蛋白,可促進嬰兒生長發育和增強身體防禦力,但只要能讓寶寶乖乖喝奶,配方奶和母乳的營養成份是相同的,

因此媽咪們不要過度自責,陪伴寶寶快樂成長更重要

為什麼感覺寶寶都吸不到奶? 是我的奶水量不足嗎?

產後母乳並不會馬上分泌很多,因此媽咪們不用心急,心理狀態也會影響母奶量,

平常心讓寶寶吸吮,頻繁地哺餵,將會促進「泌乳激素」及「催產素」增加,分泌更多乳汁。

 

新生兒奶量增加,母乳+配方奶可以嗎?

奶量不夠時,可先喝母乳再搭配少許配方奶;或是一餐母乳,一餐配方奶。

因配方奶較有飽足感,可在睡前給寶寶喝,拉長睡眠時間。

這樣就不會讓媽媽背負母乳量不夠的壓力,才能確保哺乳正循環

若讓寶寶親餵轉瓶餵,也建議先讓寶寶玩玩看奶瓶,吸吸奶嘴,讓他熟悉奶瓶。

 

哺乳期 避開NG食物,塞奶byebye

為何哺乳期要特別忌口?媽媽吃的營養都會透過母奶傳遞給寶寶,同時也要避免造成奶水卡卡的食物,才能順暢哺乳。

避開地雷食物

  • 退奶食物>>韭菜、生麥芽、人參
  • 塞奶食物>>油炸食品、蛋糕、餅乾、糖果等高熱量食品
  • 刺激性食物>> 咖啡、濃茶、碳酸飲料可能導致寶寶過於興奮,若還是想喝,盡量避開傍晚、夜晚,一天也盡量不要超過200c.c.
  • 過鹹及醃製產品>>香腸、培根、鹹蛋、鹹魚

 

哺乳期飲食建議

1.哺乳期不要刻意減重;低熱量飲食(小於1800大卡)可能會影響乳汁分泌。

2.多喝水份、湯汁或新鮮果汁等液體,每天應攝取2000c.c.~3000c.c.水分,以利生成足夠的乳汁。

3.攝取全穀雜糧類及蔬菜、水果,可以獲取維生素、礦物質及膳食纖維,促進腸蠕動以預防便秘。

4.選擇優良蛋白質及適量油脂,如豆魚肉蛋類、奶類,都是很好的營養來源,並可獲得鈣質及鐵質,而母乳中油脂提供母奶50%的熱量,若哺乳媽媽吃的太清淡,也會影響乳量。

5.適度日曬,且多食用富含維生素D 的食物,如魚類、雞蛋、乳品、菇蕈類( 黑木耳、香菇)等。

資料來源:衛福部 產婦關懷網站

 

哺如期會用到那些用品呢? 

 

奶瓶百百種 怎麼挑最好?

市面上奶瓶種類繁多,買到適合自己和寶寶的奶瓶真的太重要

直接幫你整理出內心的疑問,到婦幼用品店就不會看到眼花撩亂囉~

最常見的奶瓶就是玻璃跟醫療級塑膠的PPSU,其他也有常見的塑膠奶瓶(如PES、PP),但較容易耗損產生刮痕。

 

另外建議媽咪們可以依據不同狀況購買奶瓶,

例如:

  • 日常家用奶瓶>>選擇容易清洗、耐用、安全性高

  • 外出奶瓶>>選擇重量輕巧、方便清洗、

  • 寶寶開始拿奶瓶時>>選擇曲線奶瓶設計、重量輕巧不易碎

 

奶瓶要買幾支? 

「四大兩小先準備好」「需要再買」「寶寶都親餵,只有買一個奶瓶」

網路上有好多聲音,要怎麼買才好呢?

如果您的寶寶很習慣親餵母乳,剛開始就可以不用購買過多哦~

等到寶寶開始接觸配方奶,也較了解寶寶一次喝的奶量,再來挑選即可

奶瓶買4-6支

  1. 瓶餵或是以配方奶為主

  2. 習慣將一天的奶瓶用完再進行消毒(0-3個月:5-7次,4個月後:3-5次)

  3. 家人一同協助餵奶

奶瓶買1-3支

  1. 親餵

  2. 習慣每次餵完就清洗、消毒

 

寶寶0-1歲奶量指南

每日寶寶奶量依據寶寶體重及喝奶狀況調整,

有些寶寶天生喝奶量較小,或是常常要少量多餐,

若還不熟悉寶寶奶量狀況,可參考下列資訊

0-3個月>>90-140ml/次,5-7次/天

4-6個月>>170-200ml/次,5次/天

7-12個月>>200-250ml/次,3次/天

市面上常見的容量

迷你容量:80ml

小容量:120-180ml

大容量:200-270ml

奶瓶清洗消毒怎麼做才算乾淨?

奶瓶清潔重點

  1. 清水無法洗去頑固奶垢,需要使用天然溫和的奶瓶清潔劑

  2. 將奶瓶拆解,分別清洗奶瓶、奶嘴環、奶嘴、蓋子,倒入清潔劑浸泡數分鐘後,利用奶瓶刷清洗

  3. 奶瓶消毒可使用煮沸消毒(煮沸後消毒5-10分鐘)、蒸氣式消毒(約15分鐘)、紫外線消毒、蒸氣烘乾式消毒

 

替換奶瓶時機

  1. 奶瓶、奶嘴出現霧霧的、有刮痕

  2. 塑膠奶瓶3-6個月定期更換

完整儲存珍貴母乳

媽媽們縱使用三頭六臂,每天擠乳、餵乳,還要擔心溢奶問題

還好現在都又貼心設計的母乳保鮮袋,可以事先擠乳保存

挑選母乳保鮮袋重點

  1. 袋身厚且夾鏈袋嚴實,標示內容清楚完整,包括容量刻度、日期

  2. 撕開及黏緊開口設計方便

  3. 材質耐高溫耐凍

高效率儲存母乳好幫手>>六甲村母乳保鮮袋150ml&250ml

雖然母乳儲存袋方便,但仍有幾點注意事須,才不會破壞母乳或是發生保存問題哦~

 

保存母乳6個原則

母乳可以保存多久?

室溫(27-32度)建議可保存3小時,冷藏3天,冷凍3個月,並盡量將母乳放置冰箱較深處,保持母乳恆溫

 

母奶一定要加熱嗎?

母奶不一定要喝熱的,有些寶寶可接受冰涼母乳,但是勿加熱過度,超過80度的奶可能會破壞原本母乳結構

 

母乳怎麼加熱?

  • 隔水加熱法:將母乳保鮮袋浸泡在約40度的水,時常晃動確保母乳受熱均勻

  • 使用溫奶器

  • 勿使用微波爐

 

母乳怎麼解凍?

建議前一天就先拿到冷藏室,要喝的時候再加熱就可以了。若來不及將母乳拿到冷藏室,可將母乳放進流動的水,而後再加一點溫水,等待慢慢解凍,或是直接放進溫奶器。

 

早上的奶早上喝,晚上的奶晚上喝

晚上的母乳含有較高的退黑激素,可以幫助寶寶睡眠,維持理想的生理時鐘

 

冷藏奶平放、冷凍奶直立放

這樣做可以擺放出更多空間

外出奶瓶救星 拋棄式奶瓶推薦

有帶過寶寶外出的媽咪都知道,行李清單多了一排寶寶物品,還需要一個超大容量的媽媽包

若出門過夜,就要帶2倍的奶粉、2倍的尿布…

先來看看日常帶寶貝出門需要的東西有哪些

 

看完上述清單,使用「拋棄式奶瓶」是不是能幫你節省點空間呢?

拋棄式奶瓶就不用煩惱去哪裡找熱水消毒或是帶外出消毒器了

 

拋棄式奶瓶使用方式

 

Step1: 拿出拋棄式奶瓶,轉開開口,搓揉瓶身

Step2: 撕開奶粉袋,將奶粉倒入,並加入溫水(50-60度),轉緊開口,搖晃均勻

Step3: 換上奶嘴蓋,將奶瓶手持器,放置奶瓶左右兩邊

 

什麼時候開始吃副食品?

寶寶其實4-6個月就可以開始接觸副食品囉

若超過6個月仍以全母奶為主要營養來源,且以瓶餵方式,可能會導致寶寶的口腔訓練不夠

吃副食品的最佳時機

  1. 寶寶看到大人的食物,口水分泌變多

  2. 對於餐桌的上的物品餐具很有興趣

  3. 第一次先將副食品遞到寶寶嘴巴前,會有抿嘴張嘴的動作

 

副食品三階段這樣吃

根據不同階段,選擇適合寶寶咀嚼且不易致敏的食物,才能讓寶寶漸漸習慣副食品

副食品怎麼餵? 會不會過敏?

關於要餵多少,多久換一種新食物,想必也是媽媽們困擾的問題之一

其實衡量目的,我們可以先釐清幾點

較常見的兩種做法,

見解一 傳統作法

  • 3-5天換一種新食物,一次只吃一種

  • 避開易過敏食物,寶寶大一點再給

見解二 現代作法

  • 「少量多樣化」,不限制3天後才能換新食物

  • 不排除或延後任何食物

會有這兩種做法,是因為「過敏」這件事

擔心寶寶過敏,因此避開了某些食物,例如:海鮮、蛋、奶製品

但目前已有醫學報告指出,延後給予易過敏食物無法降低過敏疾病的發生,提早讓寶寶多方接觸各種食物,有助於讓寶寶的腸胃習慣,反而能降低過敏反應

因此,若寶寶吃完後,並無出現起疹子、嘔吐、腹瀉,則不用太擔心會嘗試吃太多食物的疑慮

 

寶寶多大就會自己吃飯?

從六個月後,寶寶就會開始自己手抓食物,約一歲左右則會開始對湯匙產生興趣,並試著用湯匙吃飯

讓寶寶主動自己吃飯,雖是一條漫長路程,把握幾個原則,提早讓寶寶養成吃飯好習慣

  1. 在專屬的兒童座椅吃飯,移除影響注意力的事物
    讓寶寶習慣吃飯的感覺,讓他們了解吃飯應在餐桌吃,且不擺放玩具、不看電視
     

  2. 給予寶寶吃飯自主權
    有時候媽咪餵寶寶不想吃,這時可以讓寶寶拿著另一個湯匙或是直接讓寶寶用手抓
     

  3. 設立時間點,平常心看待寶寶吃飯
    有時寶寶可能會不吃某樣蔬菜,或是吃進去了又吐出來,先讓寶寶習慣食物的味道,還有練習吞嚥就可以了。因此,不用一定要把副食品吃完,漸進式地引導寶寶。
     

幫助寶寶盡早學習自己吃飯,工具不可少

當寶寶開始想拿起湯匙,大約8-9個月,就可以讓他自己嘗試吃飯囉

寶寶學習餐具,包括湯匙、碗、盤子、研磨碗、水杯

這些用品應挑選具安全、無毒、好握的優點

  1. 耐熱程度

  2. 邊緣是否細緻圓滑

  3. 握柄適中,過大過小不易寶寶抓取

  4. 湯匙表面大小依據寶寶歲數調整

帶寶寶外出吃飯更輕鬆,攜帶型餐具兩原則:好收納、分開裝

可以參考>>六甲村育兒生活 寶寶餐具系列

 

擔心寶寶沒吃飽? 小心過度餵食

前三個月寶寶都是以母乳或配方奶為主要營養來源,

4-6個月開始則會搭配副食品,因此更需要注意攝取量是否會過多

過度餵食可能會導致寶寶腸胃、溢奶狀況

可以從下列方式觀察

  1. 尿布消耗較快:攝取足奶量嬰兒每日需更換6-8 片以上尿布,若超過太多可能就是吃太多囉。

  2. 出現吐奶情形:嬰幼兒腸胃功能尚未完全,導致吐奶原因也可能是因為喝完奶未拍嗝,可再多方觀察

  3. 體重是否正常:隨著年齡增加,體重是否有正常增加,達到標準值,可參考衛生福利部生長曲線

  4. 脾氣暴躁:過度餵食可能造成脹氣或腸胃不適,導致心情躁動不安。