女人懷孕後,不論是身心上都承受著極大的變化,

焦慮改變、害喜症狀、腰痠背痛、寶寶亂踢,

不僅大大影響日常生活,連最平凡的睡眠也都成了艱難的任務…

今天除了要替媽咪們找到睡眠最佳解藥,

還要加碼助眠神器的「高CP值育兒助攻機能解析」!

月亮枕是什麼?

孕婦枕、哺乳枕的俗稱,

為了符合媽咪身形及育兒需求設計成彎月形,

因此成了所有媽咪口中必備的月亮枕。

孕婦為什麼需要月亮枕?

當然是因為,睡、不、好、啊!

懷孕愈到後期,腹部就像吹氣球一樣快速長大,

不僅原本的重量就讓孕婦的下背部承受較大的壓力,

使孕婦腰痠背痛,子宮也容易壓迫下腔動脈和靜脈,

引起血液循環不佳,使得媽咪手麻、水腫、缺氧、抽筋等問題。

 在這種狀況下,使用月亮枕則可達到以下功能:

  • 左側臥減壓

若仰臥或右側躺感覺容易麻或有其他不適感,

代表媽咪該左側睡了,

因左側臥可避免壓迫下腹靜脈,

維持血液循環與血壓,

但側臥時垂墜的孕肚、手腳無疑都為身體帶來了負重,

搭配孕婦枕支撐起整體身體重量,睡覺姿勢更標準舒適。

  • 舒緩腰酸背痛

當肌肉不再獨挑大樑支撐被地心引力吸走的手腳與孕肚,

反而被柔軟有彈性的枕頭支撐,

得以在妳睡覺時好好休息,腰酸背痛自然也獲得舒緩。

  • 增進循環、減緩水腫

當頸、腹、腿、手、腰背負重減輕,

身體的循環變好,四肢水腫的情況也會相對改善喔!

  • 減少小腿抽筋

許多媽咪半夜會被抽筋痛醒,

除了缺鈣需要補充營養品,

下肢血液不循環也是原因之一唷,

所以使用月亮枕減少負重同時也能達到減少抽筋次數的效果。

什麼時候可以開始使用月亮枕?

一般建議16-24週就可以開始使用月亮枕,

在24週以後會發揮最大作用,

尤其是28週以後的孕婦,因為懷孕後期腹圍增大、胎動頻繁,

有一顆好的月亮枕陪伴與舒適支撐,能睡得更安穩喔!

貼心插播>>孕期好眠8秘訣

  • 營養均衡,補足孕期所需

日常飲食均衡外加補充葉酸,

精神狀況會變好,另外再加上鈣質補充,

更可避免夜間抽筋影響睡眠品質

  • 適量運動

孕期無須停止運動,

只要調整強度即可,

如此一來不僅能改善睡眠品質,更能助於生產喔!

  • 多曬太陽

適度吸收維生素D以及日光能量,

能讓褪黑激素正常分泌,使身體正常運作,

順利入睡的效果比安眠藥更好

  • 不宜吃宵夜

睡前吃太飽會對腸胃造成極大壓力,

只是一般人短期內不會有感覺,

反之孕婦因壓迫本就大,睡前吃飽容易胃食道逆流,

所以建議晚餐吃完就不再過度進食

  • 來杯熱牛奶

熱牛奶對許多人來說有助眠的效果,

在少量補充的狀況下,

不妨多嘗試,另外香蕉、堅果、蜂蜜水也都屬助眠食物,

可以看看哪一種最適合自己

  • 備本床頭書

可在睡前讀點不太費腦力的輕鬆小品,

或者如果妳是看複雜理論就會睡著的人,也不妨試試

  • 睡前儀式

就像小寶寶一樣,媽咪也可以建立自己的睡前儀式,

例如:房間全暗、播放輕音樂、做點伸展或瑜珈大休息等

  • 善用孕婦枕

姿勢、腰酸背痛都可能是影響睡眠的主要原因,

建議試做各種改變,找到自己最適合的安眠

 

如果以上都試過卻依然無法入睡,那就別強迫自己,

床不是讓妳失眠的地方,而是讓妳入睡的地方

若養成睡不著還持續躺床的習慣,會使身心跟床產生配對連結,

每每躺下就開始失眠,屆時要改善就更難囉;

起床走動聽聽音樂、重新來一遍睡前儀式,

等身心徹底放鬆了,再帶著無壓力的狀態重新入眠吧!

月亮枕只能孕婦用?

育兒5大用法報妳知!

月亮枕最受世人吹捧的(真心不浮誇),

其實是產後育兒的種種功能,

畢竟孕期再好用,

媽咪們苦的還是產後的點滴,帶來的感受和評價是最深刻的!

月亮枕產後怎麼用:

  • 哺乳無負擔

以前的媽媽餵奶時都翹腳墊高寶寶屁股,

再用自己的力量環抱支撐,每三、四個小時抱一回,腰痛、媽媽手馬上來報

到。

  • 防溢奶免麻煩

新生兒因食道括約肌尚未長全,溢奶是很正常的,

為了減少溢奶頻率,

每次餵完奶先放在哺乳枕內固定+墊高約10分鐘,

之後再讓寶寶平躺休息就不用天天溢奶折騰囉!

  • 哄睡安全感神器

嬰兒睡覺較容易沒安全感,雖說包巾可預防驚嚇反應,

但隨著孩子越來越大包不住就麻煩了,

許多媽咪從小就會讓寶貝習慣有月亮枕伴隨入睡,

不論倚靠、圈住、從小置於枕上,不僅能提供安全感,

還能讓孩子讓枕頭與入睡產生連結,越來越不用哄睡喔~

  • 安全床圍

月亮枕打開後的長度及分量足以擋住孩子翻下床,

可以用在任何可能掉下床的方向以策安全,在寶寶學會爬行之前都很好用

  • 學坐好幫手

寶寶脊椎變硬約從6個月開始,爸媽們買的款式若合適,

可讓寶寶慢慢開始學坐,避免用不同的枕頭棉被搭高,以免滑落易掩住口鼻。

 

非孕產者也能超享受!

誰說非得有孕在身才能買?

業界有句話說:「孕婦可用,就是所有人適用」

舉凡吃、喝、用、躺,孕婦可食就是安心無害、孕婦可用就是舒適高等級,

所以月亮枕當然也是,送禮自用兩相宜!

  • 居家電腦枕

用電腦取代寶寶,解救3C肩頸硬化文明症候群(喂~誰准我亂取的?

  • 腰窩支撐枕

坐在沙發滑手機看電視,

腰部空掉受不了、塞小枕頭會亂跑;

月亮枕扣住,剛好撐腰又不會動,

同時附送雙扶手,舒服~

  • 側躺耍廢枕

雖然不鼓勵,但我相信大多數人還是都會側躺在床上滑手機吧?

手部懸空著滑,久了容易肌肉發炎,

把月亮枕扣起來當作頭枕,

讓頸部及手部有支撐、手機高度也剛好在眼前!

  • 上班族靠背枕

扣成圈狀後顛倒放,下厚塞腰窩、上薄撐上背,

剛好最佳辦公角度

  • 午休趴睡枕

不僅枕頭本身就舒適,足夠高度放桌上,還能減少彎腰駝背擠壓胃部,

吃飽趴睡也不易胃脹

不管怎麼用,

支撐性好的月亮枕就是:

躺著用、坐著用、趴著用,就是它最好用!

市面多款全評比

a. 造型

  • L型

L型枕用起來大而過癮,

對於四肢的支撐性足、卻也相對負擔,

有些媽咪會覺得壓在下面的手腳不太舒服,

但半夜無力實在沒辦法抱著大型枕頭翻身,

未來當哺乳枕也會有太高、位移等問題,學坐階段亦然。

  • C型

市面許多C型枕,體積小方便攜帶,

雖普遍偏短,當孕婦枕可能不夠滿足,

但挑選時只要慎選足夠的支撐性及內圍大小,

C型枕會是最棒的哺乳枕及育兒好幫手!

 

(熱銷15年,最佳育兒專家>>經典孕婦哺乳枕/平織印花款)

 

  • 專利設計

自育兒專家經典孕婦哺乳枕延伸出的絕佳良品,

主體較一般月亮枕長,

還可結合可拆式專利腰背支撐枕,舒緩腰痠背痛;

產後哺乳依然是最佳高度,

尾端固定不位移,

搭配支撐枕更可補足普通月亮枕各項不足,成為專家中的專家。

(熱銷專利升級款>>全方位孕婦哺乳枕)

 

b. 枕芯材質

  • 乳膠

柔軟舒適彈性佳,

但不可洗、不能曬太陽、不可使用酒精等殺菌產品,

溢奶沾到也只能濕布吸起之後陰乾,

恐有異味、細菌滋生疑慮。

 

  • 填充微粒

支撐性佳且無塌陷問題,

還可依照自己需求塑型所需部位,

但也正因此有了微粒滑落、

必須中斷睡眠起來塑形的大問題;

且身為媽咪會怕萬一枕頭不慎破掉,

有填充微粒不小心跑到孩子的口鼻內的小疑慮。

 

  • 一體成形透氣空心棉

柔軟舒適不鬆散、支撐性與彈性極佳,

極度透氣不怕寶貝喝奶流汗長疹子,

一體成形用久不怕斷,

雖不建議機洗,但可定期、或於濕布吸收髒污後曬太陽,

殺菌除臭除濕氣,

隨時保持最佳狀態;

聚脂纖維不長塵螨,

無需注入抗螨藥水也能安心使用。

(全系列採用>>六甲村熱銷孕婦哺乳枕)

選購指南,下手前的5大重點

  • 透氣性

媽媽與寶寶都是體溫燥熱、容易出汗的,

如果不夠透氣皮膚容易長疹子,用起來也會黏膩不適。

  • 枕芯材質是否好保養

因不同材質有不同特性,

挑選前應確認保養方式能符合自己的生活習慣。

  • 支撐性

支撐性好≠越高越好

媽咪應感覺身體壓下之後鬆軟卻依然有得支撐,

圍在腰間會不會太高,導致小朋友超過胸部。

  • 是否適合全期使用?

具備以下功能且實用到位,才真的適合全期使用─

  • 可拆洗

哺乳是否易髒-可挑選附有哺乳防水墊的產品,就能避免拆洗頻率

  • 會否長塵蹣

可否固定形狀-哺乳位移是不可發生的事情

  • 拉鍊、扣子是否會刮臉

隱形拉鍊or拉鍊做在外側為佳    

一顆實用三年以上─全方位孕婦哺乳枕

    首創可拆裝腰部支撐小枕,不同使用方式可滿足三年所有需求

    孕期-側睡時前托後撐,讓妳肩頸、孕肚、腿部、腰背皆完美支撐

    哺乳-最佳哺乳高度,媽咪不再翹腳腰痛媽媽手

    育兒-最佳溢奶/陪睡枕,秒變6m+學坐小沙發

    長效炫涼x暖星棉柔-雙材質任君挑選,就要讓妳舒適度孕期

    

    

市面上的孕婦枕和哺乳枕款式眾多,

建議媽咪們火眼金睛洞察一切,

別被一時的尺寸或睡眠不足迷惑了!

睡完可以有更多功能,為什麼不呢?

祝福各位準媽咪的日常都能更輕鬆一些