不論是身邊親友還是網路影片,大家應該都不難發現,懷了雙胞胎、多胞胎的孕婦總能收到特別多的羨慕眼光和關注,但是卻很少人想到這些媽咪背負著比一般媽咪更煎熬的考驗,不僅荷爾蒙影響倍增、肚子更重、提供給寶寶的營養也要多更多,更不用說還有胎兒們是否都健康、是否會早產、多胞胎妊娠風險等事情需要顧慮了!

 

就讓我們一起談談,多胞胎的媽咪該如何順利度過孕期吧~

 

1. 一次懷兩個或更多,你該注意哪些事?

 

  • 熱量攝取增加三成,注意維生素、鐵、鈣補充劑量加倍

一般孕婦每天會需要額外攝取300大卡的熱量來支持胎兒,雙胞胎媽咪則是每日需額外攝取600大卡,除此之外需補充的維生素、鐵、鈣等營養品也應提高劑量,以免媽咪會被胎兒們吸到乾涸(誤)

 

  • 密切追蹤胎兒體重

雙胞胎一起在腹中成長,胎兒血液流通及吸收營養的狀況不一定會完全同步,因此雙胞胎產婦產檢的頻率比較高,除了避免併發症,也要密切追蹤胎兒們生長的狀況。

 

  • 高層次超音波

              因多胞胎發育異常的可能性較高,所以選擇性的高層次超音波,建議媽咪們一定要做是比較好的選擇。

 

  • 提早出現產兆

懷雙胞胎的早產風險高,需要安胎的機會也較單胞胎高,因此雙胞胎的媽咪也要特別注意產兆是否提前發生,如:早期破水、異常分泌物、不正常出血、規則宮縮、胎動等等。

 

  • 腰椎、肌肉負擔,避免大動作拉傷

              由於媽咪的孕肚會較一般媽媽還要沉重,對肌肉、腰椎造成的負擔都不容小覷,建議一定要習慣使用護腰型、支撐性較強的托腹帶,並且避免搬重、大幅度拉扯肌肉的動作,才不會不小心受傷了。

2. 懷多胞胎,必備的神物跟一般孕婦又有何不同呢?

 

  • 營養補給品─加倍!

              單胞胎的媽咪自孕中期開始每日攝取熱量需增加300大卡左右,但雙胞胎、甚至多胞胎的媽咪,則需要每日增加450-600大卡以供給胎兒們足夠的能量長大;

              除此之外,必須營養素也要多多補給,例如:葉酸、鈣、鐵、微量元素等,不僅是寶寶需要,更是幫助維持自己的生理機能。

 

              另外補充體重部分,單胞胎媽咪孕期增加10公斤左右是剛好,雙胞胎媽咪則建議增加15~19公斤喔,雖然還是要依個人孕前身材來讓醫生評估,以上數據都只是一般情況下的大概值,不過多胞胎媽咪們可以稍

              作參考,不要因為體重而太過挫折喔~

 

              推薦閱讀>>孕產必備營養補給品

 

  • 托腹帶─專為雙胞胎設計!

比起單胞胎媽咪,雙胞胎媽咪的荷爾蒙、身體重量造成的影響都更為負擔,因此媽咪們白天時更應該要顧好腰椎,不僅坐姿、站姿要注意且時間不宜過長,同時建議使用「專為雙胞胎設計的托腹帶」,讓加強

支撐的撐腰板、紮實舒適的布料,加強穩定孕肚、支撐腰椎,避免肌肉過度疲勞,消耗大於休息舒緩,會造成未來難以消除的腰痠,夜間也很難好眠。

 

  • 孕婦枕─撐腰!

              孕婦哺乳枕對現代的媽咪來說早就是一代神物,不僅懷孕時擔任了好眠大使,產後更是拯救媽媽手的哺乳、育兒神助手。

              媽咪睡覺時,肌肉出力的程度和過往怎麼躺怎麼鬆不一樣,現在多了一顆大肚子掉在一邊拉扯著肌膚和肌肉,再加上白天若已各種導致肌肉疲勞,晚上躺下根本腰酸背痛就飽了啊!

              因此一顆好的孕婦枕必須做好三個重點支撐─前托肚、後撐腰、長度足以舒適跨大腿。

              重點支撐做好不僅可以舒緩肌肉的負擔,更可保持血液循環在無壓迫的狀態下正常進行,讓身體達到好好休息的目標,水腫也有機會達到一定效果的減少,所以負擔特重的多胞胎媽咪,千萬別省這個錢~

              

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3. 一般的托腹帶跟雙胞胎專屬托腹帶有何不同?

 

前面有提及,雙胞胎媽咪必須選用「專用托腹帶」才能獲得更有效的舒緩及幫助,但目前市面上幾乎沒人在做專為雙胞胎設計的托腹帶,到底它與一般的托腹帶差異在哪呢?

(以下將以六甲村專利設計之熱銷托腹帶─「薄蟬翼超輕量彈力托腹帶」及「穩定型交叉式彈力托腹帶」兩者做比較,前者適用於大部分媽咪,後者則針對多胞胎及體型豐腴者設計。)

 

  • 撐腰板支撐性更強

              穩定型交叉式彈力托腹帶的撐腰板,比薄蟬翼款式多了一根軟鋼條,布面的質料及車縫方式也有所不同,因此整體撐腰板結構更紮實、更有力,更能替媽咪分擔腰椎承受的重量。

 

  • 彈力帶張力不同

              上面提到兩款的布面選擇不同,由於穩定型交叉式彈力托腹帶是專為雙胞胎媽咪設計,所以我們把張力較大的彈力帶及彈性較小的細緻蕾絲結合,找出強力托腹及舒適度的最佳平衡!不過為了提高托腹效果,

              布料就會相對紮實,因此穿著的存在感多少會比薄蟬翼超輕量彈力托腹帶強一點,這是正常且必須的唷~

 

  • 尺寸範圍更大,盒內附贈免費修改券

             由於雙胞胎媽咪腹圍變化比一般媽咪更大,所以針對雙胞胎媽咪設計的托腹帶當然要照顧到這點!

但媽咪可能會納悶,「變化是下腹圍的事,我的上腹圍很瘦怎麼辦?」

別擔心!托腹帶盒內會附贈免費修改券,由原廠免費提供業界難得的上帶剪短修改服務,若媽咪買回去發現上腹不夠服貼,導致撐腰板浮浮的,隨時填單與商品一同寄回,我們會用最快的速度修改後免費寄

回,讓媽咪享受舒適的孕日常。

 

  • 腰曾受傷過的媽咪亦可選用

              雖此產品並非針對腰椎受傷所設計的護腰器材,若媽咪腰椎的支撐力較一般媽咪差,即使單胞胎也是可以使用此款的喔!

 

  • 身形較豐腴媽咪亦適用

              豐腴的媽咪在身體支撐上也會有一定的負擔,且尺寸上或許也會有挑選的難處,因此建議媽咪們可直接選用雙胞胎設計款,也會非常適合您唷!

 

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